隨著電腦的普及，越來越多的人開始抱怨：手腕生疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標(biāo)。如果使用不當(dāng)，可以使你患上很嚴(yán)重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱為“鼠標(biāo)手”。

鼠標(biāo)比鍵盤更易傷害手，“鼠標(biāo)手”早期的表現(xiàn)為：手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，有的關(guān)節(jié)活動時還會發(fā)出輕微的響聲，類似于平常所說的“縮窄性腱鞘炎”、“腕管綜合征”癥狀，但其累及的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。

“鼠標(biāo)手”已經(jīng)是現(xiàn)代人潛在的健康殺手

如今的外設(shè)廠商在宣傳鼠標(biāo)的時候已經(jīng)不僅僅把它看作是一款簡單的輸入工具，更多的將其視為一個舒適的桌面體驗。但現(xiàn)階段不少消費(fèi)者在購買鼠標(biāo)等產(chǎn)品時，并不注意人體工學(xué)所表達(dá)的意思，直到出現(xiàn)鼠標(biāo)手才感覺到深受其害，那么，到底哪些鼠標(biāo)能導(dǎo)致鼠標(biāo)手呢？如何抑制鼠標(biāo)手？購買哪些鼠標(biāo)可以保證手關(guān)節(jié)的健康？看過本文后，相信大家會有深刻的理解。

某世界頂級游戲外設(shè)廠商，鼠標(biāo)的命名均是來自大自然某一類生物，旗下鼠標(biāo)的設(shè)計非常有特點(diǎn)，而且性能更是沒得說。

由于該廠商的研發(fā)以及設(shè)計師均來自國外，相信他們對于亞裔人或是中國人的手型研究并不是十分透徹。當(dāng)許多國人握著這些鼠標(biāo)時，那種感覺特別怪，總是不舒服。不知是鼠標(biāo)太好了，用戶不適應(yīng)，還是其它原因，筆者暫且可以把它看作是在人體工學(xué)上做的不到位。

這種鼠標(biāo)輕便靈活，但長時間使用手指很不舒服，嚴(yán)重者會導(dǎo)致手指變僵，這一點(diǎn)相信用過這種鼠標(biāo)的用戶都會有感覺。該品牌的鼠標(biāo)在外型設(shè)計上更多的采用了仿生學(xué)的元素，人體工學(xué)元素顯然是偏少。不過，這樣一來，倒是可以促使家避免長時間停留在虛擬的世界中，沉迷于電腦游戲。

不少鼠標(biāo)在設(shè)計及做工質(zhì)感方面，毫無舒適而言，只是一個單純的導(dǎo)航工具，這在現(xiàn)在大部分工作需要操作鼠標(biāo)才能完成的情況下，對工作者的手指健康是非常不利的。

據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因為，女性手腕通常比男性小，腕部正中神經(jīng)容易受到壓迫。

眾所周知，微軟的人體工程學(xué)是世界一流，按道理用它的鼠標(biāo)可以抑制鼠標(biāo)手的發(fā)生，但對于東方人來說，不少男性手掌較國外男性小，所以，如果只是慕名去購買微軟個別名牌鼠標(biāo)而不結(jié)合自己手型考慮的話，那么，手指以及手腕肯定會受到傷害。

除了用戶在選購鼠標(biāo)時不結(jié)合自己手型而盲目選購以外，用戶在使用鼠標(biāo)過程中的姿勢是否正確也是非常重要的。

用戶在使用鼠標(biāo)過程中，鼠標(biāo)的位置越高，對手腕的損傷越大；鼠標(biāo)的距離距身體越遠(yuǎn)，對肩的損傷越大。因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個稍低位置，這個位置相當(dāng)于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

不難看出，鼠標(biāo)手的確是現(xiàn)代都市上班族的潛在殺手，尤其選不對鼠標(biāo)，危害更大，那么，到底如何防止鼠標(biāo)手的發(fā)生呢？選購鼠標(biāo)時又有什么講究呢？

抑制鼠標(biāo)手，最直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計的鼠標(biāo)，千萬不要圖品牌名氣，慕名選購一些個頭較大的鼠標(biāo)，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。

要想保護(hù)好自己的雙手，除了挑選適合自己的鼠標(biāo)外，還要注意姿勢的調(diào)整以及其他常識。調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

盡量避免上肢長時間處于固定、機(jī)械而頻繁活動的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動作。使用鼠標(biāo)時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標(biāo)時不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標(biāo)時配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

用科學(xué)的方法放置鼠標(biāo)，從醫(yī)學(xué)的角度做好手指操，都會大大降低“鼠標(biāo)手”的發(fā)病幾率，讓每一名常坐在電腦前的上班族輕松、愉快地做好自己的工作。