中青年也會發(fā)病骨性關(guān)節(jié)炎是一種常見多發(fā)疾病，其發(fā)病率與年齡成正比，可見于全身關(guān)節(jié)。軟骨退行改變、表面破壞、骨質(zhì)增生是導(dǎo)致骨性膝關(guān)節(jié)炎的主要原因，其病理基礎(chǔ)是關(guān)節(jié)軟骨的退行性變。有的人要么不鍛煉，要么突然一個勁的鍛煉，其實這些都不好。鍛煉過度反傷關(guān)節(jié)不良的生活習(xí)慣，包含了很多誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的危險因子。

其中膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎較為常見，該病一般發(fā)病緩慢，呈間歇性發(fā)作，遇氣候變化、外傷或勞累后關(guān)節(jié)疼痛加劇。膝關(guān)節(jié)是身體負重最大的關(guān)節(jié)之一，體積最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜，承受著身體絕大部分重量。

由于長年磨損，膝關(guān)節(jié)是最易老化的。冬天，此處脂肪含量少，也容易受寒冷刺激。

膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎有原發(fā)性和繼發(fā)性之分。原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，一般發(fā)生于中年以上。因關(guān)節(jié)軟骨脫水、退行性變，加之長期輕微的損傷，如慢性勞損和長期頻繁活動造成的磨損，均可發(fā)生骨性關(guān)節(jié)炎，常為雙側(cè)關(guān)節(jié)發(fā)病。

繼發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎，常見原因有創(chuàng)傷，關(guān)節(jié)或肢體先天或后天畸形，關(guān)節(jié)力線改變，關(guān)節(jié)負重面或應(yīng)力改變，內(nèi)分泌紊亂、代謝失?；蚍逝值?。該型疾病可發(fā)生于青壯年及老年，常以單關(guān)節(jié)發(fā)病。

最近幾年，全民健身運動的意識普遍提高，這是好事。但有人認為只要是鍛煉，什么形式都行，也有人認為只要是運動，就必定加速關(guān)節(jié)老化。有的人要么不鍛煉，要么突然一個勁的鍛煉，其實這些都不好。

鍛煉過度反傷關(guān)節(jié)不良的生活習(xí)慣，包含了很多誘發(fā)膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的危險因子，如天冷長時間騎摩托車、常年穿裙子、缺乏或不當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、過度肥胖等都有可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)炎。

有些年輕女士為了美麗，長年穿高跟鞋導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受壓病變，加上冬天還短裙飛揚，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，免疫力下降，時間一長，關(guān)節(jié)出現(xiàn)了疼痛、紅腫等不適，再到醫(yī)院檢查，往往后悔自己的一時“貪靚”。

有些年輕人覺得好不容易有時間練一次，要跑個夠才痛快，這是一種錯誤的認識。對膝關(guān)節(jié)沖擊力較大的活動都在較大程度地磨損著膝關(guān)節(jié)，而事實上身體的關(guān)節(jié)和肌健都可能會承受不了突然的高強度的壓力。

有時，冬天早晨在參加鍛煉后常會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或不適感，原因是戶外運動體表血管遇冷收縮、韌帶彈性與關(guān)節(jié)靈活性降低，易發(fā)生膝、踝等關(guān)節(jié)損傷，甚至出現(xiàn)骨片撕脫。這些損傷可以造成關(guān)節(jié)內(nèi)

骨折或交韌帶的斷裂以及側(cè)副韌帶的損傷等，繼而引發(fā)膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定和關(guān)節(jié)軟骨的異常磨損，造成創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。

許多老年人喜歡爬山。爬山雖是一種很好的鍛煉方式，但是卻不利于保護膝關(guān)節(jié)。因為，上山的時候膝關(guān)節(jié)負重基本上就是自身體重，而下山的時候除了自身體重以外，膝關(guān)節(jié)還要負擔(dān)下沖的力量，這樣的沖擊會加大對膝關(guān)節(jié)的損傷。

還有不少老人喜歡打太極拳，但是鍛煉不當(dāng)，也會增加膝關(guān)節(jié)的負荷。太極拳的技術(shù)特點是膝關(guān)節(jié)始終處于半蹲位的靜力性支撐，膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性主要靠股四頭肌和髕骨來維持。

如果長時間過量單一鍛煉，髕骨關(guān)節(jié)面就會受到經(jīng)常的磨擦、擠壓和沖撞等，這些都會加速髕骨軟骨的退變，引起關(guān)節(jié)疼痛。