中醫(yī)認(rèn)為手腕腱鞘炎是因勞損傷及經(jīng)筋，或寒濕侵及脈絡(luò)，經(jīng)脈受阻，氣血運(yùn)行不暢，氣滯血瘀所致，傳統(tǒng)中醫(yī)治療遵循活血化瘀、消腫止痛的原則，既要驅(qū)除寒濕致病外邪，又需疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血，可使氣血運(yùn)行通暢，改善局部循環(huán)，修復(fù)受損組織，并增強(qiáng)免疫力，防止疾病反復(fù)發(fā)作。那么，日常生活中怎樣預(yù)防手腕腱鞘炎呢？

預(yù)防手腕腱鞘炎七步要到位

1、 防止過多使用拇指，用力做捏、推動(dòng)作太久。

2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

3、 減少用拇指做推、擦的動(dòng)作。

4、 把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

6、 也可以到醫(yī)院采用理療、針灸等方法，但是療效很難說。

7、 在醫(yī)生的指導(dǎo)下局部注射醋酸氫液尼松，療效很好。