網(wǎng)球肘指肱骨外上髁炎，由于反復(fù)的內(nèi)翻用力所造成的疼痛，主要是指肘關(guān)節(jié)外側(cè)的壓痛。實(shí)際上，凡是在運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)中，前臂及腕部活動(dòng)過(guò)多、強(qiáng)度過(guò)大都比較容易得此病。導(dǎo)致網(wǎng)球肘的因素很多，一般認(rèn)為是因前臂伸肌群的長(zhǎng)期反復(fù)強(qiáng)烈的收縮、牽拉，使這些肌腱的附著處發(fā)生不同程度的急性或慢性積累性損傷，肌纖維產(chǎn)生撕裂、出血、機(jī)化、粘連，形成無(wú)菌性炎癥反應(yīng)而發(fā)病。

發(fā)生網(wǎng)球肘后，應(yīng)注意多休息，暫停一些用肘部、腕部力量的動(dòng)作活動(dòng)。網(wǎng)球肘的主要表現(xiàn)在肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛，并向前臂外側(cè)放射，握物無(wú)力，在擰螺絲或擠毛巾時(shí)，局部疼痛加劇。患處有些腫脹，可摸到骨質(zhì)的增生隆起，壓痛明顯。欲確診此病，可作旋臂屈腕試驗(yàn)，方法是將肘關(guān)節(jié)伸直，腕部屈曲，然后將前臂盡量向后、向外旋轉(zhuǎn)，此時(shí)如果肘部疼痛加劇，即說(shuō)明是患了網(wǎng)球肘。

如何才能預(yù)防網(wǎng)球肘的發(fā)生

1、平時(shí)需注意工作或運(yùn)動(dòng)的姿勢(shì)，勿長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)使用或過(guò)度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)配戴手肘護(hù)具。

2、打球之前，確實(shí)做好手肘、手腕的暖身操。

3、經(jīng)常從事網(wǎng)球或羽球運(yùn)動(dòng)者，務(wù)求姿勢(shì)正確，每次練習(xí)不得超過(guò)1小時(shí)。

4、主婦買菜時(shí)，盡量使用推車，少用提籃：以手提重物時(shí)注意手腕姿勢(shì)，不可背屈。

5、注意修正握物的姿勢(shì)，手腕可稍彎曲，減少手部受力。

6、使用拖把拖地時(shí)，腿部略彎，以腰腿力量帶動(dòng)肩膀、手臂，而不是光用手臂的力量來(lái)拖動(dòng)。

7、因工作所引起之網(wǎng)球肘應(yīng)立即減少工作量，以免病情惡化。