導致盆骨變形的因素有很多，主要是因為不正確的生活習慣導致的。骨盆變形容易導致脊椎彎曲，壓迫神經，使肌肉、關節(jié)和臟器發(fā)生功能障礙。使許多人煩惱的腰痛、肩酸以及其他內臟疾病，其根本原因就是骨盆變形。

　　曾經，我們大多數人先天的骨盆都是完美直立的。但后來，一些生活中的不良姿勢和習慣，讓我們距離完美越來越遠。但是盆骨矯正術的出現，讓不少人重拾了完美身形的自信，也恢復了健康的身體。但是，術后不正確的生活習慣仍會導致盆骨再次變形。

　　因此，為了防止盆骨變形，大家平時最好遵循以下幾點：

　　少穿高跟鞋

　　高跟鞋可以使我們的腳背優(yōu)雅地拱起，讓雙腿更加修長，是女人們的寵愛之物。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，會使身體傾斜，增加腿和骨盆的負擔，骨盆也隨之傾斜，而長久下來，還會讓骨盆移位，容易引起子宮位前傾，造成月經失調，增加不孕的機會。如果一定要穿高跟鞋的話，每天穿高跟鞋走路的時間應不超過2小時，鞋跟高度以3厘米最為恰當，不要超過5厘米。

　　別蹺二郎腿

　　蹺二郎腿時，骨盆和髖關節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了骨盆在不知不覺中就歪斜了。應該盡量避免久坐，每坐1小時就要起身活動活動。長期坐著的人也要保持正確的坐姿，腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

　　不要跪坐在地板上

　　坐在地板上比坐在椅子上更容易導致身體骨骼的扭曲。特別是兩腿向外彎曲的跪坐方式尤其不好，這樣很容易使骨盆變形。

　　不要睡在過軟或過硬的床墊上

　　睡太軟的床會使腰部下沉，睡太硬的床會對骨盆部位產生壓迫，這都會引起骨盆變形。理想的床具應該軟硬適度，在我們仰臥時身體曲線與床墊完全嵌合，由頭面部、胸廓、骨盆一起為脊柱提供水平支撐力。

　　別把糾偏重任交給塑身衣

　　塑身衣在一定程度上可以糾正骨盆變形，但決不要把糾偏重任全都交給它，因為經常穿緊繃繃的矯形內衣，會因為下半身捆綁過緊而易引發(fā)婦科炎癥。

　　看了以上的講解，大家應該清楚要怎么做了。為了避免更多疾病的發(fā)生，不管何時何地都要養(yǎng)成正確的生活習慣。如果大家還有不懂的問題，可以點擊我院的在線咨詢，尋求您想要的答案。

家庭醫(yī)生在線（www.newhope123.com）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238