腰椎間盤突出癥是由于腰椎間盤變性，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)出來的一系列臨床癥狀和體征，俗稱“腰突癥”。腰椎間盤突出癥的癥狀臨床表現(xiàn)為腰腿疼痛，常給患者的生活和工作帶來諸多痛苦，甚至造成殘疾，喪失勞動能力。

　　那么腰椎間盤突出怎么辦？如何正確使用腰部、保護腰部才能預(yù)防腰突癥或者減緩腰椎間盤突出癥的癥狀帶來的痛苦？

　　1、正確使用腰部

　　正確用腰，搬抬重物時應(yīng)先下蹲，用腰時間過長時應(yīng)改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用過度或已產(chǎn)生輕度勞損時，應(yīng)早用藥物，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

　　2、做好腰部保護

　　睡床要軟硬適中，避免睡過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢肌力不平衡，造成腰的勞損。

　　3、做足腰部運動

　　堅持腰的保健運動，常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強腰肌及腹肌練習(xí)，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發(fā)生退行性改變。