腰椎間盤(pán)突出癥是一種嚴(yán)重影響人們工作生活能力的常見(jiàn)病、多發(fā)病。主要發(fā)生于年齡在20～50歲之間的青壯年人群，為一種退行性疾病。其發(fā)病以腰椎間盤(pán)的持續(xù)性退變?yōu)橹饕±砘A(chǔ)，外傷為發(fā)病的誘因。

腰間盤(pán)突出影響了我們哪些生活？

腰椎間盤(pán)突出癥是一種嚴(yán)重影響人們工作生活能力的常見(jiàn)病、多發(fā)病。主要發(fā)生于年齡在20～50歲之間的青壯年人群，為一種退行

性疾病。其發(fā)病以腰椎間盤(pán)的持續(xù)性退變?yōu)橹饕±砘A(chǔ)，外傷為發(fā)病的誘因。腰椎間盤(pán)突出癥在20歲以下人群亦有發(fā)生，這就是所謂的青少年腰間盤(pán)突出癥，其發(fā)病率約為成人的1%～6%。與成人不同，20歲以下的青少年椎間盤(pán)尚未開(kāi)始退變。

因此，外傷就成了造成青少年腰椎間盤(pán)突出的主要原因。腰椎在輕度負(fù)荷并快速旋轉(zhuǎn)時(shí)，間盤(pán)纖維環(huán)最易造成破壞，青少年患者多由不適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)直接造成。此外，青少年腰間盤(pán)突出還可能與如先天性椎管狹窄、腰椎側(cè)彎、腰骶部移行椎等先天發(fā)育的異常有關(guān)。

治療腰椎間盤(pán)突出的針灸方法：

腰椎間盤(pán)突出癥為骨科的常見(jiàn)病和多發(fā)病，屬中醫(yī)學(xué)“腰痛”、“痹證”范疇。主要病因病機(jī)是腎氣虛弱，風(fēng)寒濕邪乘虛而入，結(jié)于筋脈肌骨不散，加之勞傷過(guò)度，扭閃挫跌，復(fù)致筋脈受損，經(jīng)絡(luò)瘀阻，不通則痛，故見(jiàn)腰痛如折，轉(zhuǎn)搖不能，腰腿酸麻拘急；患病后期又往往多數(shù)伴有肝腎虧虛、氣血不足之象。運(yùn)用牽、扳手法為主，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理筋骨，使經(jīng)氣得以順暢，氣血得以調(diào)和；輔以按、壓、滾等手法，使骨正筋柔，其痛自止。介紹具體步驟如下：

按壓法術(shù)者：以?xún)墒帜粗刚泼鎮(zhèn)龋ㄖ父梗┳曰颊呱媳巢垦丶怪鶅膳宰闾?yáng)膀胱經(jīng)的第二條經(jīng)線(xiàn)，由上而下地按摩至腰骶部，連續(xù)3次。然后術(shù)者兩手交叉，右手在上，左手在下，以手掌自患者第一胸椎開(kāi)始沿棘突（即督脈）向下按壓至腰骶部，左手于按壓時(shí)稍向足側(cè)用力，連續(xù)3次。

滾法術(shù)者：用手背或手背之掌指關(guān)節(jié)的突出部，沿患者足太陽(yáng)膀胱經(jīng)之兩條經(jīng)線(xiàn)，自上而下滾動(dòng)，至腰骶部時(shí)稍加用力，患側(cè)滾至足跟部，反復(fù)3次。

牽法患者：俯臥床上，術(shù)者立于患者足側(cè)，以雙手握住其雙踝，患者雙手拉住床頭，使患者與床面約45度角用力牽伸，約1分鐘，連續(xù)3次。

預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥從姿勢(shì)開(kāi)始

（1）睡眠姿勢(shì)：睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，最好平臥于木板床，使膝、髖略屈曲，可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得最大限度的放松與休息。對(duì)不習(xí)慣仰臥者，采取側(cè)臥位亦可，但頭頸部及雙下肢仍以此種姿勢(shì)為佳。此外，枕頭不能太高或太低，根據(jù)各人情況以7-9cm較為適當(dāng)；而且枕頭寬度也要適當(dāng)，頸部不能懸空。仰臥位起床時(shí)，最好先采取側(cè)臥位，然后在雙上肢的支撐下，使軀干離開(kāi)床面，這樣比從仰臥位起床要省力得多。

（2）站立體位：長(zhǎng)時(shí)間站立工作者，應(yīng)適當(dāng)使雙臂上伸和做蹲體動(dòng)作，可使腰部骨關(guān)節(jié)及肌肉得到調(diào)節(jié)，消除疲勞，延長(zhǎng)腰肌耐力。應(yīng)盡量避免在一個(gè)固定的體位下持續(xù)工作。經(jīng)常需要長(zhǎng)期站立的工作者應(yīng)學(xué)會(huì)“站立平腰保護(hù)法”，即輕輕收縮臀肌，雙膝微彎，此時(shí)骨盆即轉(zhuǎn)向前方，腹肌內(nèi)收，腰椎生理前凸變平，這樣就可以調(diào)節(jié)脊柱負(fù)重線(xiàn)，達(dá)到消除疼痛和疲勞的目的。

（3）坐位：長(zhǎng)時(shí)間坐位工作者除要注意坐姿和經(jīng)常活動(dòng)腿外，自坐位起立時(shí)，應(yīng)先將上身前傾，兩足向后，使上身力量分布在兩足，然后起立。

其實(shí)很多患者都在吃藥治療，不妨也試試手法按摩，說(shuō)不定會(huì)有事半功倍的效果哦。但對(duì)于一些病情比較嚴(yán)重的患者，還是建議大家去正規(guī)的大醫(yī)院就醫(yī)。