以車代步、不良的生活方式、過(guò)度肥胖、運(yùn)動(dòng)的缺失、電腦的普及、現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)的吸引、日益激烈的競(jìng)爭(zhēng)、越來(lái)越快的生活節(jié)奏等等原因，導(dǎo)致骨科疾病的患者日趨增多。

　　脊柱側(cè)彎目前在我國(guó)青少年中的發(fā)病率約為1%-3%，這個(gè)發(fā)病率是相當(dāng)高，其中又以女孩的發(fā)病比例為高，占到發(fā)病人群的70%-80%。有很多人甚至不知道脊柱側(cè)彎這個(gè)疾病，或即使知道有這種疾病但不知道可以治療。骨科專家提醒，若發(fā)現(xiàn)孩子存在雙肩不等高，骨盆傾斜，或胸腰背部有異常隆起（駝背）時(shí)，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)骨科醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡早明確診斷，及早得到正確規(guī)范治療，切勿聽(tīng)信江湖游醫(yī)吊單杠、按摩正脊、配戴飾物等無(wú)效甚至是錯(cuò)誤的宣傳，以免延誤病情。

　　在此，骨科專家給患兒及家長(zhǎng)提供一套記住保健操，家長(zhǎng)可以指導(dǎo)患兒進(jìn)行矯正練習(xí)。

　　1、手拉肋木體側(cè)屈二側(cè)對(duì)肋木站立，一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，練習(xí)3組，每組30～50次。要求抬頭、挺胸、收腹，上體不能前傾。

　　2、俯臥，兩臂彎曲體前撐地，將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時(shí)異側(cè)手臂伸直前舉，保持3～4秒，再還原。練習(xí)3組，每繼10一15次。

　　3、兩腿開(kāi)立，側(cè)彎一側(cè)的手臂自然下垂，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，上體向側(cè)彎一側(cè)彎曲，手往下伸至最低，保持3秒，還原。練習(xí)3組，每組10～15次?；騻?cè)彎一側(cè)手臂提一重物（如啞鈴、書(shū)包等）進(jìn)行練習(xí)。

　　4、向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，兩臂屈臂撐地，外側(cè)腿用力向肩側(cè)方踢腿至最大限度，再還原，練習(xí)25～30次。要求踢腿時(shí)身體要正，踢腿幅度要大。