乙肝是一種常見的疾病，主要的癥狀凸顯在患者的肝臟上。對于乙肝治療的方法不僅醫(yī)學上有很多，就連生活中也是有很多的，適量的運動對于乙肝的治療也是有幫助的。

對于生活中肝臟上有問題的患者來說，適量的運動對患者恢復健康是有幫助的，那么散步比慢跑更安全，這樣的話不僅不會增加機體的代謝，而且還不會加重肝臟的負擔。大家可以隨心所欲地散步能有效疏解患者的心理壓力，消除不良的情緒刺激，也非常有利于患者康復。

最佳運動時間：晚飯1小時后。特別是肝功能異常的患者，非常容易疲勞，在高溫狀態(tài)下活動，更容易中暑，加重病情。所以，大家要盡量避免在陽光下暴曬，然而，人體的各項機能處于平穩(wěn)狀態(tài)，這樣的話全身的血液就會分配均衡，最適合運動。

但是疾病患者，總歸身體上是有疾病存在的，那么這時疾病患者是存在最佳運動量的：這一個根據(jù)癥狀決定。每個人可根據(jù)自己的年齡、體質、疾病的輕重不同，摸索出適合自己的運動量；大家要注意的是在鍛煉過程中，如果感到肝區(qū)部位脹痛、全身乏力不適，應停止運動，平臥休息，這樣可以增加肝臟血流量，也可以減輕肝臟的負擔。

運動后如果食欲好轉，乏力減輕，肝功能改善。最佳護肝措施：運動前休養(yǎng)半小時。吃完飯后靜坐休息至少30分鐘，再去散步，這對肝臟的保養(yǎng)，特別是對有肝病的人來說是非常必要的。