月經(jīng)量少屬于月經(jīng)不調的一種常見現(xiàn)象，主要是指月經(jīng)周期正常，但經(jīng)量明顯減少。月經(jīng)量少一般是由于氣血淤滯引起的，若長時間經(jīng)血量較少，體內的淤血濁液排不盡，很容易導致女性發(fā)病。那么當月經(jīng)量少時應該如何進行調理呢？可以吃哪些水果調節(jié)月經(jīng)？針對以上問題，接下來就請暨南大學附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師賈建軍詳細為我們做出解答。

月經(jīng)量少應該怎樣進行調理？

月經(jīng)量少可能是宮寒或者是一些不良的生活習慣和飲食習慣導致的。建議在來月經(jīng)時，首先做好保暖工作，避免身體著涼。其次可以多吃一些具有補血功效的食物，比如豬血、豬肝、紅棗、枸杞、阿膠等等，還可以多喝一些紅糖水，對于緩解痛經(jīng)，改善月經(jīng)量少有很好的效果。如果月經(jīng)量少的癥狀比較嚴重，則需要及時的到正規(guī)的醫(yī)療機構就診，在查清具體原因之后，再根據(jù)醫(yī)生的提示進行相應的中藥調理。來月經(jīng)時，女性要避免吃辛辣的食物和冰涼的食物，應該多吃一些清淡營養(yǎng)、易消化食物。另外還要保證良好的睡眠質量，避免過度勞累，才能夠使月經(jīng)逐漸的恢復正常。

月經(jīng)期間可以吃哪些水果？

月經(jīng)期間可以吃的水果有很多，比如獼猴桃、火龍果、無花果、蘋果、香蕉等等。這些水果富含維生素，適當吃一些可以有效的提高人體的免疫力，并且可以促進食欲、改善不良情緒。女性在來月經(jīng)期間，身體缺乏熱量，可能存在體寒的癥狀，所以在吃水果之前，要盡量將水果加熱，不能夠吃過于冰涼的水果，否則有可能導致痛經(jīng)或月經(jīng)不規(guī)律。另外還要避免吃冷飲或風味小吃，避免吃油炸食品，要保證飲食的清淡，做好日常的保暖工作，避免著涼，保證良好的睡眠質量，才能夠保證月經(jīng)的規(guī)律性。如果存在痛經(jīng)的癥狀，可以適當?shù)暮纫恍┘t糖水。

月經(jīng)量少會給女性身體健康帶來很大影響，還會影響女性面部的美觀。臨床上調節(jié)月經(jīng)量可以通過多種手段，既可以通過藥物調節(jié)，也可以通過飲食調節(jié)。在日常生活中一定要注意保暖，避免寒冷刺激，在飲食上避免食用生冷食物，同時還應該保持愉悅的心情，避免過度的體力勞動，能夠有效的調理月經(jīng)。