雌激素在女人的一生中扮演著非常重要的角色。有句話說：女人貌美、胸大、年輕全靠雌性激素。此話雖然有點夸張，但足以見得雌性激素對女人來說是多么的離不開，是任何其他激素都不能替代的。缺少雌激素女性會發(fā)生哪些變化呢？

缺少雌激素的幾大表現(xiàn)

一、衰老

為什么人上了年紀(jì)，就會衰老，特別女人衰老得更快。女人45歲以后開始進(jìn)入更年期，卵巢功能衰退，雌性激素分泌減少，身體就開始出現(xiàn)老態(tài)。比如，骨折會疏松，身高縮短，甚至有的人會駝背；皮膚失去彈性、膚質(zhì)暗淡無光澤……這些都是從外部可以觀察到的表現(xiàn)。

二、焦慮容易發(fā)脾氣

缺乏雌激素的女性，性情也會大變，變得容易焦慮、喜歡發(fā)脾氣、喜怒無常，無法控制自己的情緒，有的人還會感覺有螞蟻在身上爬的感覺。

三、肥胖

有一個詞叫做“中年肥”，為什么上了年紀(jì)，不怎么吃都容易肥胖呢？這是因為人體的身體機(jī)能下降了，新陳代謝慢了。對于，女性來說，中年發(fā)福還有個很重要的原因是雌激素減少，有研究表明，雌激素水平下降后，機(jī)體的新陳代謝也會變慢，所以容易堆積脂肪。

四、陰道干澀、月經(jīng)不調(diào)

雌激素缺少，最直接的影響就是女性陰道會變干澀，生殖泌尿系統(tǒng)萎縮，月經(jīng)減少。對女性的身體都會產(chǎn)生影響，因此也會影響夫妻生活。

吃什么可以補(bǔ)充雌性激素？

雌激素對女性這么重要，缺了該怎么補(bǔ)呢？婦科醫(yī)生有這幾點建議：

一、可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充激素來緩解癥狀；如果因為激素缺少導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充多種維生素還有鈣、磷，以減輕癥狀和不舒服。

二、多吃豆制品。豆制品可調(diào)節(jié)雌激素代謝和平衡的維生素B6，例如：大豆本身就含有植物雌激素，女性可以每天喝一杯豆?jié){，或者吃一些豆腐。此外，含植物雌激素的植物還有葛根，阿麻籽等，這些食物都可以適當(dāng)添加到我們的日常飲食中。

三、各種新鮮的蔬菜水果。維生素C和維生素E都具有抗氧化和預(yù)防衰老的功能，而維生素含量比較高的食物就是新鮮的蔬菜和水果，另外水果還有調(diào)節(jié)雌激素失調(diào)的作用，因此，我們?nèi)粘５娘嬍呈卟怂夭豢缮?，每天蔬菜?yīng)攝入300-500克，水果為每日200-350克。