乳腺增生是一種常見的婦科疾病，而且得病的患者也比較多，我們在日常的生活當(dāng)中，也要注意合理的預(yù)防，特別是要清楚它的致病因素。

乳腺增生原因

1、內(nèi)分泌失調(diào)：黃體素分泌減少，雌激素相對增多是乳腺增生發(fā)病的重要原因。如卵巢發(fā)育不健全、月經(jīng)不調(diào)、甲狀腺疾病及肝功能障礙等。

2、情緒等精神因素的影響：精神緊張、情緒激動等不良精神因素容易形成乳腺增生，經(jīng)常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生，而且這些不良因素還會加重已有的乳腺增生癥狀。

3、人為因素或不良生活習(xí)慣：女性高齡不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動。佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內(nèi)衣等等。

4、飲食結(jié)構(gòu)不合理：如高脂、高能量飲食導(dǎo)致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等不良生活習(xí)慣會誘發(fā)乳腺病。此外，現(xiàn)在人們的飲食好了，有高血壓、高血糖病的人也很多，這些也容易使女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致乳腺增生。5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥。人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

5、長期服用含雌激素的保健品、避孕藥：人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，現(xiàn)在一些速生食品、人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中也多含有激素成分，長期食用也會導(dǎo)致乳腺疾病的發(fā)生。

乳腺增生的危害

1、影響生活：女性在患乳腺增生后，女性會有明顯情緒改變，如經(jīng)常生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，此外，女性正常生活規(guī)律也會受到影響，從而降低身體免疫機(jī)能，另外女性乳房疼痛也會因情緒變化而變化。

2、月經(jīng)失調(diào)：女性出現(xiàn)乳腺增生，還會有月經(jīng)失況出現(xiàn)，月經(jīng)周期前后不定期，量少或色淡，有的女性還可伴痛經(jīng)癥狀發(fā)生。

3、乳腺腫瘤：乳腺增生患者應(yīng)警惕腫瘤變，雖然乳腺增生的腫瘤變幾率很小，90%的乳腺增生是不會發(fā)生腫瘤變的，但是研究表明，乳腺增生與腫瘤變有一定的關(guān)聯(lián)。導(dǎo)管上皮增生不伴有細(xì)胞異形腫瘤變率有1%—2%，如伴有細(xì)胞異形可上升到2%—4%，重度異形的會有75%—100%的可能腫瘤變。

4、疼痛：乳腺增生的主要癥狀以疼痛為主，有時乳腺增生疼痛可放射至同側(cè)腋窩，胸壁，有時甚至放射至戶背部，給患者的生活工作都帶來很大的影響，因此大家要注意對乳腺增生的治療。

乳腺增生預(yù)防

1、要有個好心情：好心情對防御乳腺增生有很重要的作用。因為卵巢的正常排卵受人的情緒的影響，如果人的情緒不好，正常的排卵會被阻撓，孕激素的分泌會就會減少，乳腺就會因受到雌激素的單方面的刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也不會在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

2、規(guī)律的睡眠：有規(guī)律的睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。俗話說：團(tuán)結(jié)力量大，各種激素在一個和平的環(huán)境中團(tuán)結(jié)合作，自然能打敗乳腺增生。

3、調(diào)理月經(jīng)：專家在臨床發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)周期紊亂的女性 要比正常月經(jīng)的女性更易得乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌來調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和治療乳腺增生。

4、和諧性生活：和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。

5、妊娠、哺乳女性：在妊娠和哺乳期也是打擊乳腺增生的好時機(jī)，這時孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺；哺乳則能使乳腺充分發(fā)育，不易出現(xiàn)增生。

6、補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)：女人的一生都需要補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，乳腺就會在其他激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。

7、低脂高纖飲食：在生活中，女性應(yīng)遵循“低脂高纖”的飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜，增加身體的新陳代謝，以減少乳腺受到的不良刺激。