乳腺增生的發(fā)生與卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)、黃體素分泌減少、雌激素相對(duì)增多有關(guān)。乳腺是性激素的靶器官，與子宮內(nèi)膜一起受卵巢內(nèi)分泌周期調(diào)節(jié)，而產(chǎn)生乳腺腺體的生理性增生與復(fù)原變化，若復(fù)原不全就會(huì)發(fā)生乳痛。

乳腺增生可分單純性乳腺增生和乳腺囊性增生，前者為生理性改變，后者為病理性改變。單純性乳腺增生一般極少發(fā)生癌變，隨著內(nèi)分泌功能的恢復(fù)，多數(shù)人的乳痛等癥狀可緩解，嚴(yán)重的可用中藥調(diào)理或理療。而乳腺囊性增生，極少數(shù)病例可以演變成腫瘤性增生，故應(yīng)定期到正規(guī)醫(yī)院乳腺病專科檢查治療。

乳腺增生往往與心境有密切聯(lián)系，心情舒暢、心胸開(kāi)闊、心平氣和者不易生病。經(jīng)常心情不好、心胸狹窄、生氣發(fā)怒者易生病。中醫(yī)認(rèn)為思慮傷脾、郁怒傷肝，保持良好的心態(tài)，心神平穩(wěn)，這是預(yù)防乳腺病的首位因素。在飲食上要注意低脂肪多纖維素，多吃豆制品和蔬菜水果，多吃魚(yú)和海藻類（海帶、紫菜、昆布），多飲白開(kāi)水（尤其要喝好早中晚三杯水）。佩戴胸罩不要貪大求挺，不宜戴帶支架胸罩（鋼絲、塑料），過(guò)緊的胸罩易壓迫淋巴和血液循環(huán)，有礙乳腺健康。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體亦是預(yù)防乳腺病的重要因素。

婚育可減少乳腺增生

妊娠、哺乳是女性身體的正常功能，對(duì)乳腺功能是一種生理調(diào)節(jié)，因此，適時(shí)婚育、哺乳，對(duì)乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。另外，保持夫妻生活和睦、生活規(guī)律，能夠消除不利于乳腺健康的因素。

保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定。如果情緒不穩(wěn)定，能抑制卵巢的排卵功能，也可使雌激素增高，導(dǎo)致乳腺增生。

避免使用含有雌激素的面霜和藥物。有的婦女為了皮膚美容，長(zhǎng)期使用含有雌激素的面霜，使體內(nèi)雌激素水平相對(duì)增高，久之可誘發(fā)乳腺增生。

另外，患有其它婦科疾病人也容易患有乳腺病，如月經(jīng)周期紊亂、附件炎患者等，子宮肌瘤患者乳腺增生的發(fā)生率比較高。因此，積極防治婦科疾病，也是減少乳腺增生誘發(fā)因素的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

乳腺增生的按摩療法介紹

醫(yī)用按摩法

按摩之前，請(qǐng)患者用手自己觸摸增生的位置，大小，軟硬以及疼痛程度，以便按摩后衡量效果。患者取俯臥位，醫(yī)者以拇指或食指或中指沿著胸椎兩側(cè)由上向下分別進(jìn)行觸壓檢查，當(dāng)觸壓到有痛時(shí)，患者要及時(shí)告訴醫(yī)者，以此確定胸椎間盤(pán)突出的位置。一般來(lái)講，引起 乳腺增生的病變胸椎在胸椎的第3-5節(jié)，左乳腺增生觸壓檢查胸椎左側(cè)有沒(méi)有壓痛點(diǎn)，右乳腺增生觸壓檢查胸椎右側(cè)有沒(méi)有壓痛點(diǎn)。

確定好胸椎間盤(pán)突出的位置后，醫(yī)者先將兩手重疊壓在胸椎間盤(pán)突出的位置上，慢慢下壓，當(dāng)壓到不能下壓時(shí)，突然輕輕地向下發(fā)力，就能 聽(tīng)到"咔嚓"一聲的胸椎間盤(pán)復(fù)位的回復(fù)聲。接著再觸壓胸椎間盤(pán)突出的位置，如觸痛感減輕或消失，說(shuō)明了胸椎間盤(pán)已復(fù)位或基本復(fù)位。

再在胸椎間盤(pán)突出的部位用手指先按后推2-3分鐘，以此消除神經(jīng)根的炎癥和理順神經(jīng)。按摩后請(qǐng)患者起來(lái)自摸乳腺增生有沒(méi)有變小，變軟，以及痛感有沒(méi)有減輕或消失。一般來(lái)講，按摩胸椎治療乳腺增生當(dāng)時(shí)就能見(jiàn)效，以后要加強(qiáng)自查和隨訪，防止復(fù)發(fā)。

自助按摩法

仰臥在床上，先用左手掌捂住右側(cè)乳房，乳頭對(duì)準(zhǔn)左掌心，再將右手掌蓋在左手背上，輕按乳房，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)36圈，接著逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)36圈；再用右手捂住左側(cè)乳房，乳頭對(duì)準(zhǔn)右掌手心，將左手掌蓋在右掌手背上，順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)36圈，接著逆時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)36圈，即完成一次按摩。早晨起床前按摩的方法與晚上相同。