月經(jīng)是女性的一種正常生理反應(yīng)，可是月經(jīng)也會出現(xiàn)不正常的情況，月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)形式也比較多，其中月經(jīng)量少就是其中的一種，我們要注意合理的預(yù)防。

月經(jīng)量少危害

1、可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

2、月經(jīng)量少可引發(fā)頭疼：頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關(guān)，流行病學調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

3、月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機：月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來了嚴重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，朧性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。

4、月經(jīng)量少可引起不育：月經(jīng)量少可由多囊卵巢、卵巢早衰、無排卵型功血引起，眾所周知這些疾病都可引起不孕，因此，月經(jīng)量少只是一個癥狀，但其背后的病因?qū)ι嬖诓豢晒懒康膿p害。

月經(jīng)量少原因

1、過度節(jié)食：女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過度節(jié)食就會損傷健康，而且女性還會發(fā)生月經(jīng)量少的情況。

2、作息無度：養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經(jīng)常熬夜，這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

3、情緒所致：生氣或者心理受到刺激，都容易導致月經(jīng)量減少。

4、子宮內(nèi)膜所致：女性月經(jīng)量減少，有可能是子宮內(nèi)膜本身的原因，比如子宮內(nèi)膜結(jié)核引起內(nèi)膜病變，或者人工流產(chǎn)、刮宮引起子宮內(nèi)膜變薄等。

5、內(nèi)分泌異常：體內(nèi)各種激素分泌異?；蛘卟慌怕眩彩菍е略陆?jīng)量少的原因。

6、疾病原因：身體出現(xiàn)腫瘤或者子宮發(fā)育不全等疾病，也有可能導致月經(jīng)量少，如果確定是這個原因，需及時到醫(yī)院進行治療。

月經(jīng)量少預(yù)防

1、自月經(jīng)初潮起，就應(yīng)學習、了解一些衛(wèi)生常識，對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病。

2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

3、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

4、來經(jīng)前一個星期生冷不要吃（這是一定要注意的）對于月經(jīng)正常的人來說，來經(jīng)前或來經(jīng)時吃生冷沒什么，但對于月經(jīng)不調(diào)的人是一定要注意的。

5、月經(jīng)來的時候每天吃一杯紅糖泡的開水。

6、月經(jīng)來最好不要讓自己太勞累了。

7、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。從中醫(yī)的角度來看，憋悶很容易造成肝郁氣滯，從而使經(jīng)量減少。此外，過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會造成月經(jīng)過少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。 有些時候，心理上的壓力會導致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

8、來經(jīng)的時候最好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，最好還是不要下冷水。

9、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲；注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)；應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快；平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

10、生活規(guī)律，注意衛(wèi)生：生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經(jīng)不調(diào)。

11、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。