乳房是女性的重要部位，它不但起著美觀的作用，而且還擔(dān)負(fù)著哺乳的重任，可是在平時(shí)由于不重視乳房的保養(yǎng)，乳房方面的疾病也時(shí)有發(fā)生，其中乳腺增生就是其中的一種。

乳腺增生發(fā)病率高的原因

1、人流、節(jié)育、不哺乳，令乳腺功能出現(xiàn)故障很多女性由于高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨(dú)居、抑制哺乳等原因，乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)，內(nèi)分泌紊亂，沖任生殖軸遭到破壞，很容易生出乳腺疾病。

2、多愁善感、情志不暢，急躁易怒，易讓乳房氣血不暢

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和生活節(jié)奏也有很大的變化，尤其是女性，平日多愁善感，容易憋在心里，長(zhǎng)期得不到發(fā)泄，肝經(jīng)就會(huì)瘀堵，整個(gè)內(nèi)環(huán)境都產(chǎn)生不良改變，增高乳腺疾病的發(fā)病率。

3、肆意吃喝，過(guò)食肥甘厚膩或者寒涼食品，濁氣也會(huì)瘀堵乳腺

當(dāng)前生活水平不斷提高，人們開始肆意吃喝，肥甘厚膩、喜好寒涼等習(xí)慣屢見不鮮，這些生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)體內(nèi)的氣機(jī)造成影響，尤其是脾經(jīng)、胃經(jīng)之氣，這些經(jīng)絡(luò)一堵，乳腺增生病額發(fā)病率就會(huì)增高。

4、長(zhǎng)期服用激素類藥物、穿戴不合適內(nèi)衣，壓迫胸部淋巴長(zhǎng)期服用含激素的保健品、避孕藥等，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)，或者佩戴過(guò)緊的胸罩，壓迫到了胸部的淋巴和血液循環(huán)，這些方式都有礙乳腺健康，引起乳房不適。

乳腺增生危害

1、乳房疼痛：女性患上乳腺增生，常常會(huì)出現(xiàn)脹痛或刺痛，有時(shí)可累及一側(cè)或兩側(cè)乳房，以一側(cè)偏重多見，疼痛嚴(yán)重者不可觸碰，甚至還會(huì)影響正常工作和生活。

2、影響生活：女性在患乳腺增生后，女性會(huì)有明顯情緒改變，如經(jīng)常生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，此外，女性正常生活規(guī)律也會(huì)受到影響，從而降低身體免疫機(jī)能，另外女性乳房疼痛也會(huì)因情緒變化而變化。

3、月經(jīng)失調(diào)：女性出現(xiàn)乳腺增生，還會(huì)有月經(jīng)失況出現(xiàn)，月經(jīng)周期前后不定期，量少或色淡，有的女性還可伴痛經(jīng)癥狀發(fā)生。

4、導(dǎo)致女性癌變：患乳腺增生的女性出現(xiàn)病變幾率要高于正常女性，臨床癥狀和體征有經(jīng)常于乳腺癌相混淆。它主要臨床特征為乳房腫塊和乳房疼痛感，一般常于女性來(lái)月經(jīng)前期疼痛感加重，行經(jīng)過(guò)后癥狀慢慢減輕。由于乳腺增生病會(huì)導(dǎo)致癌癥發(fā)生，被女性朋友們認(rèn)為是乳腺增生最大危害。

乳腺增生的判斷

1、仔細(xì)觀察每一側(cè)乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化。是否有濕疹或者皮膚是否出現(xiàn)凸痕，乳頭高出的差別，乳頭有無(wú)液體或者血液流出。

2、抬起一側(cè)手臂看另外一側(cè)乳房是否正常隨之抬起。檢查乳房與腋下結(jié)合部有無(wú)異常。雙手牽過(guò)頭頂，身體轉(zhuǎn)向一側(cè)反復(fù)觀察乳房的側(cè)面，然后觀察另一側(cè)。

3、雙手放在腰部，用力按壓胸部肌肉緊張起來(lái)，是否有不同以往的線條，異物突起。

4、先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，順著一個(gè)方向全面檢查乳房。

5、用食指、中指和拇指輕輕地提起乳頭并擠壓一下，仔細(xì)查看有無(wú)分泌物。

6、將右臂放在頭底下，用左手檢查右側(cè)的乳房是否有腫塊，同樣檢查左側(cè)的乳房。

乳房保養(yǎng)方法

1、建議經(jīng)常做做胸部按摩，胸部循經(jīng)經(jīng)絡(luò)也需要定期疏通，增加乳房彈性、緩解壓力因子。提高修護(hù)和再生的能力！促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防乳腺癌發(fā)生機(jī)率。

2、乳罩不可過(guò)緊或過(guò)松，避免壓迫或?qū)θ榉恐瘟Σ蛔愣鴮?dǎo)致松垮。

3、沐浴時(shí)以冷水或溫水（切勿太燙）沖洗胸下圍和胸肌由下往上沖洗胸部，促使胸部有飽脹感。

4、儀態(tài)---不良的姿態(tài)會(huì)嚴(yán)重的破壞乳房和身體的整體美。

5、飲食---可多攝取蛋白質(zhì)、鈣增加女性荷爾蒙的量，例如：可多吃海鮮。

6、全身擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)胸肌、韌帶的結(jié)實(shí)度，使胸部看起來(lái)更加堅(jiān)挺。