乳腺炎是一種常見的婦科疾病，而且它也會(huì)對(duì)女性的身體健康有嚴(yán)重的危害，在平時(shí)我們要注意身體的調(diào)理，特別是通過日常的生活細(xì)節(jié)做好對(duì)乳腺炎的預(yù)防工作。

乳腺炎的病因

1、乳頭皸裂：哺乳期急性乳腺炎，通常是由于哺乳姿勢(shì)不正確，嬰兒未將乳頭及大部分乳暈含吮在口內(nèi)，且固定于一側(cè)的哺乳時(shí)間過長所致。

2、乳腺管阻塞：哺乳期急性乳腺炎，常見于繼發(fā)性的乳汁淤積，不完全吸空乳房、不規(guī)律性經(jīng)常哺乳及乳房局部受壓是其主要原因。乳汁淤積也多見于乳頭發(fā)育不良者（如乳頭凹陷），影響了哺乳的進(jìn)行。另外，初產(chǎn)婦的乳汁中含有較多的脫落上皮細(xì)胞，更容易引起乳腺管的阻塞，使乳汁淤積加重。

3、長期服用避孕藥：乳腺炎是怎么形成的，人體長期過量攝入雌激素，將導(dǎo)致內(nèi)分泌平衡失調(diào)引發(fā)乳腺炎，現(xiàn)如今一些不良商販人工飼養(yǎng)的水產(chǎn)及家禽使用的飼料中多含有激素成分，長期食用，對(duì)女性乳腺也是非常有害。

4、人為生理因素：乳腺炎是怎么形成的，女性高齡未婚、不育、性生活失調(diào)、人工流產(chǎn)、離婚獨(dú)居、抑制哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活動(dòng)。

5、乳汁淤積：為什么乳腺炎，因?yàn)榕孕枰o孩子哺乳，而男性則不需要。在所有引發(fā)乳腺炎的病因中，乳汁淤積是最重要原因，此時(shí)想措施讓瘀積的乳汁盡快的流出來，就要做乳房的推拿。為什么乳腺炎，新媽媽在哺乳期中乳汁的產(chǎn)量往往跟孩子的需求不成正比，有時(shí)候奶水比較多而孩子吃的比較少、又沒有注意把多余的擠出來，多余的乳汁堆積在乳房里就容易形成乳腺炎。

乳腺炎的預(yù)防

1、飲食合理：調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少肥胖人群的增加，少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品。要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。豆腐、黑黃豆最好增長雌激素，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

2、生活規(guī)律：生活要規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持適當(dāng)和諧的性生活。調(diào)節(jié)內(nèi)分泌可以對(duì)乳腺炎的預(yù)防起到一定作用。

3、保持乳房清潔：喂奶期間乳腺炎，哺乳期要避免乳汁淤積，防止乳頭損傷，并保持乳頭清潔。哺乳前、后應(yīng)及時(shí)清洗乳頭，提高乳房的抵抗，如有乳頭內(nèi)陷，可經(jīng)常擠捏、提拉進(jìn)行矯正。

4、保持乳汁通暢：喂奶期間乳腺炎，每次喂奶后，要用吸乳器或按摩的方式排空乳汁，如果乳汁過稠而引起阻塞乳管，平時(shí)就應(yīng)該多進(jìn)食湯類食品。乳汁淤積是引發(fā)乳房炎的重要因素，所以一定要保持乳汁通暢。

5、孕期按摩保?。好咳?qǐng)?jiān)持，能在哺乳期減少疼痛，還可以降低哺乳后的乳腺炎發(fā)病幾率。