1、中藥泡腳

內(nèi)分泌失調(diào)的女性應(yīng)多泡腳。在泡腳水里加些小茴香、車前子、黃芪、玫瑰等藥材，能促進(jìn)血液循環(huán)、暖身益氣。在泡腳時還能按壓太溪穴、涌泉穴，從而有助于活血行氣、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2、運(yùn)動健身

內(nèi)分泌出現(xiàn)問題，同時，也是荷爾蒙出現(xiàn)障礙。人體的荷爾蒙分布在全身內(nèi)，能協(xié)調(diào)人體器官，調(diào)節(jié)生長發(fā)育、生殖等。平衡荷爾蒙需要加強(qiáng)健身運(yùn)動，在平時按時作息，勞逸結(jié)合。尤其需要控制夜生活，保證睡眠的充足。

3、合理膳食

食物應(yīng)該保證搭配合理和品種多樣化，蔬菜、水果要多吃，油膩與刺激性食品要少吃。同時，為了獲取更多的不飽和脂肪酸，烹調(diào)食物要以植物油為主，動物油為輔，來調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。