一旦卵巢停止生產(chǎn)卵子，女性就進(jìn)入絕經(jīng)期，也就是俗話說(shuō)的更年期，隨之而來(lái)的是一系列的內(nèi)分泌改變。對(duì)于那些沒(méi)有生育的的女性來(lái)說(shuō)，還可能導(dǎo)致不孕。下面就來(lái)給大家介紹一下卵巢早衰怎樣預(yù)防。

引起卵巢早衰的原因

1、免疫因素。約占20%，在血中可以檢出卵巢抗體，這類患者常常合并其他自身免疫性疾病如紅斑狼瘡、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎，先天性體中缺乏一種酶。

2、生活習(xí)慣：調(diào)查結(jié)果表明：每周吃兩到三次魚(yú)、蝦的婦女或常年堅(jiān)持喝牛奶的婦女，絕經(jīng)年齡較晚，從不鍛煉身體的婦女，吸煙喝酒的女性，絕經(jīng)年齡早。

3、減肥過(guò)度的女人也容易卵巢早衰，相當(dāng)部分的雌激素保存在脂肪組織中。過(guò)度減肥、營(yíng)養(yǎng)不良者，卵巢早衰的危險(xiǎn)性比較大。

4、疾病影響：近年的研究發(fā)現(xiàn)，一側(cè)卵巢切除以后，卵巢分泌的激素下降，骨質(zhì)疏松及更年期癥狀出現(xiàn)的機(jī)會(huì)增加。

5、物理因素。如手術(shù)、化療、感染等導(dǎo)致促性腺激素分泌缺陷或促性腺激素受體或受體后缺陷。

卵巢早衰的危害

血管功能失調(diào)：陣發(fā)癥潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發(fā)熱，出汗、畏寒，有時(shí)伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

月經(jīng)不調(diào)：絕經(jīng)前月經(jīng)周期開(kāi)始紊亂，經(jīng)期延長(zhǎng)、經(jīng)血量增多甚至血崩，有些婦女可有周期延長(zhǎng)、經(jīng)血量漸減少，以后月經(jīng)停止；也有少數(shù)婦女驟然月經(jīng)停止，性器官和第二性征由于雌激素的減少而逐漸萎縮。

性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲衰退，陰道分泌物減少，性交時(shí)出現(xiàn)疼痛感，繼而導(dǎo)致了性生活次數(shù)的減少或厭惡性生活的情緒的發(fā)生。

避免卵巢早衰的方法

1、避免卵巢早衰，要講究科學(xué)方法

應(yīng)提倡產(chǎn)后的母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)。

其次，婦女要堅(jiān)持喝牛奶，多吃魚(yú)、蝦等食物，保持鍛煉身體的良好習(xí)慣。特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙；不宜喝酒，更不可酗酒；要注意調(diào)整休息與睡眠，不宜輕易熬夜，更不可經(jīng)常熬夜，保持良好的生活習(xí)慣。

2、保證充足的睡眠

睡眠對(duì)預(yù)防早衰同樣重要，良好的睡眠是保證身體健康的必需。晚上應(yīng)該在10-11時(shí)上床，因?yàn)槿说纳钏瘯r(shí)間在午夜12時(shí)至次日凌晨3時(shí)，這時(shí)人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進(jìn)入最低潮，人在睡后1個(gè)半小時(shí)即能進(jìn)入深睡狀態(tài)。起床時(shí)間則應(yīng)該以早晨5-6時(shí)為宜。

3、懂得自我調(diào)節(jié)情緒

在精神方面，要注意自我調(diào)節(jié)情緒。人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌多，抗病能力較強(qiáng)。

相反，不良情緒可以導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來(lái)。