月經不調是常見的婦科疾病之一，導致月經不調的原因有很多，那么吃什么調理月經不調呢？下面我們不妨來了解一下。

月經不調3危害

第一、導致卵巢不排卵

女性在出現月經不調后，就會對排卵期造成一定的影響，嚴重的還將會直接出現不排卵的情況，而這些都將會導致女性不孕。

第二、導致內分泌失調

月經與內分泌系統有著很密切的關系，因此一旦出現月經不調也就標志著內分泌系統出現了紊亂，而內分泌系統異常就會影響到卵巢，嚴重的就將會導致女性不孕。

第三、導致卵巢功能失常

在出現月經不調后就會影響到內分泌激素的分泌，而激素分泌過少或者過多都將會影響和損害到卵巢功能，使卵巢失去正常運行，從而導致女性不孕。

月經不調吃什么菜好

菠菜

菠菜別名波斯菜、鸚鵡菜。性涼，味甘，無毒，歸腸、胃經。

營養(yǎng)成分：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿卜素、葉酸等多種營養(yǎng)成分。

食療功效：菠菜含有非常高的纖維素，經常食用能促進雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調節(jié)月經和保持情緒穩(wěn)定的作用。

適用量：每次約100克。

油菜

油菜別名青江菜、上海青、油白菜。性溫無毒。

營養(yǎng)成分：含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、B族維生素、維生素C等。

食療功效：油菜富含胡蘿卜素和維生素C，可促進血液循環(huán)、散血消腫，月經不調者多吃能活血化瘀，減輕痛經癥狀。

適用量：每次約150克。

小白菜

小白菜別名青菜，性溫，味甘。

營養(yǎng)成分：含維生素A、B族維生素、維生素C等。

食療功效：小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發(fā)育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，緩解精神緊張，改善情緒異常導致的月經不調。

適用量：每次約70克。

月經不調的飲食療法

苦瓜益母糊

食材：苦瓜250克，益母草嫩苗200克。

準備：將基肥洗凈后剖開，去除籽，然后切片，益母草嫩苗去雜質洗凈，切好。

做法：將苦瓜片與益母草嫩苗一起剁成細末，再搗爛，成泥糊狀，拌入白糖，盛于碗中，約2小時后，將液汁倒出，即可早晚分兩次食用。

選料講究：益母草嫩苗須在春夏之交收采。

功效：苦瓜有清熱解毒的作用，而益母草除活血調經之外又能補血，兩味放在一起有清熱利濕、活血調經之功效，適用于痛經、慢性盆腔炎的女性朋友食用。

青菜炒肉片

食材“青菜300克，豬肉75克。

準備：青菜去掉老葉洗凈，切成段，豬肉洗凈，切成薄片，加少量生粉、黃酒拌勻。

做法：炒鍋上火，放適量植物油燒熱，用少量蔥花、生姜末熗鍋，下豬肉片煸炒，再放入青菜，用大火快炒幾下，至八成熟時，加入鹽、白糖、黃酒、味精等調料，再翻炒幾下即可食用了。

功效：炒肉片方法很多，用青菜拌炒是日常最為普通的一種，具有清熱解毒、潤膚養(yǎng)顏、補中益氣的作用，適用于貧血、月經不調等。

益母草汁粥

鮮益母草汁10克，鮮生地黃汁、鮮藕汁各40克，生姜汁、蜂蜜適量，大米100克。大米煮粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥即成。

功效：滋陰養(yǎng)血、調經消瘀、解渴除煩，適用于婦女月經不調、功能性子宮出血、產后血暈、惡露不凈、瘀血腹痛等。宜用沙鍋，不宜用鐵鍋。脾虛腹瀉者忌用。吃粥期間忌蔥、韭菜。

清肝調經湯

勾藤12克，炒山梔9克，炒丹皮10克，赤白芍各12克，焦山楂10克，五靈脂10克，炒蒲黃6克（包煎），炒川續(xù)斷12克，茯苓10克，炒柴胡5克，益母草15克。

功效：有清肝解郁、化淤調經的作用。主要治療月經提前、經量過多、經前乳房脹痛、經期血塊多等病證。本方須在行經期服用。