1、在醫(yī)生知道下用藥：可以服用非處方用藥，抗炎藥進(jìn)行緩解。如布洛芬或阿斯匹林，任何非處方藥必須遵照說明服用，使用前咨詢藥師適當(dāng)?shù)膭┝俊?/p>

2、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

3、補充維生素B族：維生素B族能夠幫助肝臟更專業(yè)地代謝，以排除過多的雌激素。

4、熱敷：可以放一個溫?zé)岽诟共可?，讓腹部溫暖，保持舒服的溫度，時間則視個人需要而定。

5、適度運動：運動有助于治療子宮內(nèi)膜異位，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運動的婦女比較不會有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。