陰道松弛有兩種產(chǎn)生的原因，一是天生的陰道就比較寬松；二是后天造成的，比如說(shuō)分娩后的女性，陰道都會(huì)比分娩之前要松，這是很正常的。對(duì)于陰道松弛，有兩種治療方法，用的最多的是保守性治療，就是鍛煉恥尾肌。

恥尾肌，也稱PC肌，是指人體陰部的一組由小腹的恥骨部位向后到達(dá)肛門上方的肌肉。經(jīng)常鍛煉恥尾肌，可以使陰道的收縮情形良好，保持女性的陰道軟組織張力，使其更有彈性。

另一種方法就是手術(shù)了，一般情況下都不建議采用手術(shù)的方式，因?yàn)椋?dāng)女性老了，陰道就會(huì)變得干澀而缺乏彈力，而手術(shù)又讓陰道變得狹窄，這對(duì)老年性愛(ài)極其不利，會(huì)有性交疼痛的不適狀況發(fā)生。

其實(shí)很簡(jiǎn)單，女性只需要經(jīng)常收縮肛門，就像小便時(shí)突然忍住一樣，大約每三秒鐘收縮一次陰道和肛門，放松三秒鐘再做。一次做20下，一天做三次，可以很快見到效果。這樣不僅可以收緊陰道，還可以強(qiáng)化骨盆底肌肉，支撐膀胱、子宮等器官，防治尿失禁。