子宮內(nèi)膜異位癥發(fā)病后，患者可以通過冷敷和熱敷來達(dá)到緩解癥狀的效果，也可以補(bǔ)充維生素E，通過指壓法來幫助自己緩解子宮內(nèi)膜異位癥帶來的不適癥狀，另外在生活中也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充魚類，幫助自己遠(yuǎn)離痛苦。

1、冷敷：如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

2、熱敷：多喝熱飲，并且最好躺在床上休息，用熱蒸氣或者熱的水袋敷腹部或者背部，這樣可為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸嫛?/p>

3、避免或者減少咖啡因的攝?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)汽水、咖啡、茶等飲料中所含的咖啡因會加重子宮內(nèi)膜異位癥婦女的疼痛，因此建議患者避免或者減少咖啡因的攝取。

4、補(bǔ)充維生素E：維生素E可協(xié)助平衡荷爾蒙，加強(qiáng)免疫力。豆類食品中含有大量的維生素E。維生素B群以及泛酸（B5）每天3次，各120毫克?？纱龠M(jìn)血球的制造及荷爾蒙平衡。維生素c與生物類黃酮每日3次，各1000毫克，可幫助組織復(fù)原。

5、指壓療法：用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5cm左右處，另一處是拇指和食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才能夠起到效果。子宮內(nèi)膜異位癥治療過程中相應(yīng)的護(hù)理。

6、多吃含有n—3脂肪酸的魚類：n—3脂肪酸能抑制前列腺素的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。