不僅對(duì)于乳腺炎這類疾病通用，對(duì)于預(yù)防乳腺增生飲食中也應(yīng)該多吃低熱量低脂肪的高纖維食物，遵循這個(gè)原則可以減少對(duì)乳腺產(chǎn)生的不利刺激，同時(shí)也可以增加人體代謝途徑，為避免分泌太多的雌激素飲食中要注意不攝入太多的動(dòng)物蛋白，以免造成乳腺增生。

預(yù)防乳腺增生心情很重要，因?yàn)楹玫男那闀?huì)促進(jìn)卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不會(huì)減少，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的照料下逐漸復(fù)原。

很多女性對(duì)規(guī)律的月經(jīng)都不會(huì)引起太大的注意，有的女性甚至認(rèn)為次數(shù)越少越好，省的麻煩，這是很危險(xiǎn)的，因?yàn)樵陆?jīng)周期紊亂會(huì)增加發(fā)生乳腺增生的危險(xiǎn)，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時(shí)也能預(yù)防和治療乳腺增生。

另外預(yù)防乳腺增生要注意對(duì)維生素、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會(huì)受到影響，乳腺就會(huì)在其它激素的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。