1）、 避免生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開(kāi)朗的心情有利于乳腺疾病的早日康復(fù)。

2）、 改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，甜食及過(guò)多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。

3）、生活要有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持性生活和諧，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)。保持大便通暢會(huì)減輕乳腺脹痛。

4）、 多運(yùn)動(dòng)，防止肥胖提高免疫力。

5）、 禁止濫用避孕藥及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞，牛肉等肉制品。適時(shí)婚育可減少乳腺增生。

6）、 避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。高齡未婚育未哺乳為乳腺增生的幾大誘因。

7）、 每月例行自我檢查和定期復(fù)查。