奶結(jié)和乳腺炎的預(yù)防：

1。飲食清淡，適量補充水分自然產(chǎn)奶，沒必要濃湯。

2。多做手臂大繞環(huán)的動作，每天堅持做。

3。睡覺盡量仰臥，不要壓到乳房。

4。如果是躺著喂奶，務(wù)必用另一側(cè)手托住乳房，盡量使乳房側(cè)面不貼著床。

5。抱小孩時不要壓迫乳房，一個姿勢不要太久。

6。心情放松，不要著急上火。

7。最好不要嘗試躺一邊喂兩邊，一次兩次也許沒事。多幾次，可能壞事兒！