目前乳癌已成為常發(fā)病癥，威脅著世界女性健康。如果腫瘤向全身擴(kuò)散，甚至?xí){到生命，后果非常的可怕！要避免罹患乳腺癌就要了解它的主要癥狀，另外跟大家分享6個(gè)預(yù)防乳癌的辦法。

乳癌的主要癥狀有哪些？

1。乳頭萎縮

2。乳頭有分泌物，濕疹

3。一邊乳房變肥大

4。乳頭周圍皮膚下陷

5。肉頭周圍的皮膚變成橘皮狀

6。乳房、腋下部位，觸摸有腫塊

乳癌癥狀你有嗎6個(gè)防乳癌法保護(hù)女人“胸器”

6種預(yù)防乳癌的方法

1。母乳哺乳

母乳哺乳可以增強(qiáng)小朋友的免疫力，對(duì)形成母子之愛(ài)也有各種益處，特別是能夠降低乳癌的患病率。原因是在哺乳期間，能夠使女性荷爾蒙雌激素維持在較低的水平；實(shí)際上，哺乳12個(gè)月的女性，其患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低4.5%左右。

2。注意生產(chǎn)年齡不要太晚

以30歲為基準(zhǔn)，生產(chǎn)年齡越大，患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)越高。所以女孩盡量不要晚婚晚育，對(duì)自己和后代的健康都會(huì)有所影響。

3。維持適當(dāng)?shù)捏w重

肥胖會(huì)使停經(jīng)后的女性罹患乳癌的風(fēng)險(xiǎn)增加，因?yàn)榇萍に刂饕┙o源是脂肪組織。所以女生不要過(guò)度減肥，也不要縱容自己讓體重一直上升，只要做到不胖不瘦就可以了哦。

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4。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

類似運(yùn)動(dòng)這樣的身體性活動(dòng)可以抑制乳癌的發(fā)生！因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)本身就可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的荷爾蒙分泌和能量均衡。堅(jiān)持每周進(jìn)行5次以上45~60分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以減少乳癌的發(fā)生。

5。避免吃高脂食物

所有種類的脂肪（飽和脂肪或不飽和脂肪），都會(huì)為乳癌的發(fā)生做貢獻(xiàn)。特別是含有飽和脂肪的食物，吃得越多，發(fā)生乳癌的概率越大。牛肉和豬肉中含有大量的飽和脂肪，所以盡量少吃！

6。盡可能不喝酒

酒精會(huì)增加體內(nèi)雌激素和雄性激素的分泌，這也是增加患乳癌風(fēng)險(xiǎn)的一大原因。