痛經(jīng)患者的發(fā)病時間經(jīng)常集中在月經(jīng)來潮的那幾天，但在什么時候不容易控制，要做好臨時緩解病癥的工作。那么，緩解痛經(jīng)方法有哪些？

痛經(jīng)，或稱為經(jīng)期疼痛，是婦科病人最常見的癥狀之一。許多婦女在經(jīng)期有輕度不適，不過痛經(jīng)是指經(jīng)期的疼痛影響了正常的活動，并且需要藥物治療。周期性的經(jīng)期疼痛是常見的并且發(fā)生于大多數(shù)月經(jīng)周期。痛經(jīng)常為絞痛并伴有下背部痛、惡心、嘔吐、頭痛或腹瀉。 研究人員測量有經(jīng)痛的婦女，發(fā)現(xiàn)她們子宮內(nèi)膜細胞制造的前列腺素量，比其他婦女多很多；她們體內(nèi)血液中流動的前列腺素量，也同樣比較高。目前生活中可以緩解痛經(jīng)的方法有：

1、熱敷：在骨盆上下放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘，將加速血液循環(huán)，緩和痛經(jīng)。

2、泡礦物澡：在溫水缸里加入1杯海鹽及1杯碳酸氫鈉。泡20分鐘，有助于松弛肌肉及緩和痛經(jīng)。

3、經(jīng)常運動：尤其在月經(jīng)來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

4、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁 。

5、藥物緩解。