有許多會痛經(jīng)的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時候，要披一件長袖外套，保護(hù)身體不受涼。那么，喝什么能緩解痛經(jīng)效果比較好呢？

痛經(jīng)是一種常見的婦科疾病，表現(xiàn)為小腹墜痛并伴有腰痛，嚴(yán)重者會出現(xiàn)惡心、頭暈等癥狀，影響正常的工作和生活。世界衛(wèi)生組織調(diào)查得知，全球約有86%的女性長時間受痛經(jīng)的困擾，由此帶來的就是女性更年期提前、甚至癌變的幾率大大增加。同時，90%以上的婦科疾病都與痛經(jīng)有關(guān)。

根據(jù)調(diào)查，近9成成年女性有經(jīng)痛問題，設(shè)計緩經(jīng)痛茶飲，以具活血行氣功效益母草為主，再依體質(zhì)添加藥材，例如易便秘、經(jīng)血鮮紅者，可加白芍涼潤身體；腹瀉且經(jīng)期有血塊者，可加澤蘭去濕；患子宮肌腺瘤、巧克力囊腫者，可喝添加歸尾化瘀通竅；焦慮、壓力大的經(jīng)期失調(diào)者，可加玫瑰花安定神志。

經(jīng)期前2天~1周前即可開始飲用，緩減疼痛的效果較佳。經(jīng)期第一天也可飲用，但要注意連續(xù)喝3天就要停止，以免經(jīng)血排出過多。以下做法皆相同，將材料皆分成4份，每份加250c.c。沸水，燜約5~10分鐘，加入紅糖，即可飲用，2天內(nèi)喝完。