護理子宮內(nèi)膜異位癥的小妙招

1、補充維生素E：維生素E可協(xié)助平衡荷爾蒙，加強免疫力。豆類食品中含有大量的維生素E。維生素B群以及泛酸（B5）每天3次，各120毫克?？纱龠M血球的制造及荷爾蒙平衡。維生素c與生物類黃酮每日3次，各1000毫克，可幫助組織復(fù)原。

2、運動鍛煉：運動有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運動的婦女比較不會有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\動、騎腳踏車或其他不會讓身體太過度推擠的活動。

3、多吃含有n—3脂肪酸的魚類：n—3脂肪酸能抑制前列腺素（前列腺素：由前列腺釋放的一類不飽和脂肪酸組成的、具有多種生理作用的活性物質(zhì)。）的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

4、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

5、避免或者減少咖啡因的攝?。貉芯堪l(fā)現(xiàn)汽水、咖啡、茶等飲料中所含的咖啡因會加重子宮內(nèi)膜異位癥婦女的疼痛，因此建議患者避免或者減少咖啡因的攝取。

6、冷敷：如果熱敷無效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

7、熱敷：多喝熱飲，并且最好躺在床上休息，用熱蒸氣或者熱的水袋敷腹部或者背部，這樣可為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適。或者可以多喝熱飲。