1、補(bǔ)充維生素E：維生素E可協(xié)助平衡荷爾蒙，加強(qiáng)免疫力。豆類食品中含有大量的維生素E。維生素B群以及泛酸（B5）每天3次，各120毫克?？纱龠M(jìn)血球的制造及荷爾蒙平衡。維生素c與生物類黃酮每日3次，各1000毫克，可幫助組織復(fù)原。

2、運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)有助于治療子宮內(nèi)膜異位，但是，有證據(jù)顯示，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的婦女比較不會(huì)有子宮內(nèi)膜異位的情況發(fā)生?？梢栽囋嚨匕宀偕煺惯\(yùn)動(dòng)、騎腳踏車或其他不會(huì)讓身體太過(guò)度推擠的活動(dòng)。

3、多吃含有n—3脂肪酸的魚(yú)類：n—3脂肪酸能抑制前列腺素（前列腺素【譯】：由前列腺釋放的一類不飽和脂肪酸組成的、具有多種生理作用的活性物質(zhì)。）的制造，是天然的抗前列腺素良藥，多吃有益。

4、注意飲食：多喝水，少吃奶類食品，限制肉類的攝取量。

5、避免或者減少咖啡因的攝取：研究發(fā)現(xiàn)汽水、咖啡、茶等飲料中所含的咖啡因會(huì)加重子宮內(nèi)膜異位癥婦女的疼痛，因此建議患者避免或者減少咖啡因的攝取。

6、冷敷：如果熱敷無(wú)效，你可以改用冷敷，直接將冰袋置于下腹部位，也許管用。

7、熱敷：多喝熱飲，并且最好躺在床上休息，用熱蒸氣或者熱的水袋敷腹部或者背部，這樣可為子宮內(nèi)膜異位的婦女減輕不適?；蛘呖梢远嗪葻犸嫛?/p>

8、指壓療法：用指壓法緩解疼痛，有兩處穴位，一是位于腿內(nèi)側(cè)約腳踝骨上方5cm左右處，另一處是拇指和食指所形成“v”字形的底部。要注意盡量用力壓才能夠起到效果。子宮內(nèi)膜異位癥治療過(guò)程中相應(yīng)的護(hù)理。