婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期間，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至?xí)炟?，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。

痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時(shí)或1-2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見(jiàn)，是婦女常見(jiàn)病之一。

中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)多因氣血運(yùn)行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見(jiàn)有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等證型。飲食療法能起到較好的防治作用。

痛經(jīng)患者在月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，且不宣吃得過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。這些食品會(huì)刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

痛經(jīng)患者平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。 身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣，補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨，魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。并可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

此外，痛經(jīng)者無(wú)論在經(jīng)前或經(jīng)后，

最近，有新的研究表明。適量飲點(diǎn)酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴(kuò)張血管，使平滑肌松弛，對(duì)痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

由于葡萄酒含有乙醇而對(duì)人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經(jīng)者適當(dāng)適時(shí)喝點(diǎn)兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志、疏肝解郁的作用，使氣機(jī)和利。

另外，葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對(duì)寒濕凝滯型的痛經(jīng)可散寒祛濕，活血通經(jīng)；甘溫能補(bǔ)能緩，對(duì)氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽(yáng)補(bǔ)血，緩急止痛的效用。 痛經(jīng)的食療：

桂漿粥：

原料：肉桂3克。粳米50-100克，紅糖適量。

制作：（1）肉桂洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，煮20分鐘，去渣取汁；（2）鍋置火上，放入適量清水，將淘洗干凈的粳米放入鍋內(nèi)煮粥；（3）粥沸后，調(diào)入肉桂汁及紅糖；或用肉桂末1-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮服食。

特點(diǎn)：甜香，粘稠，適口。

保健功效：肉桂為樟科植物一一桂樹(shù)的皮。其氣清香，主要功效是溫陽(yáng)、祛寒、通血脈，還有強(qiáng)壯、強(qiáng)心作用，本粥取其溫陽(yáng)之功。

此粥由肉桂、粳米、紅糖煮熬而成，具有補(bǔ)陽(yáng)氣、暖脾胃、散寒止痛作用?？芍委煁D女虛寒性痛經(jīng)，風(fēng)寒濕痹、脘腹冷痛等癥。 艾葉溫經(jīng)湯：

原料：雞蛋2個(gè)，艾葉lO克，生姜10克。

制作：（1）鍋置火上，加兩大碗水，放入雞蛋，艾葉、生姜同煮；（2）待蛋熟后，將蛋去殼再煮至剩大半碗汁時(shí)，即可飲汁吃蛋。

特點(diǎn)：蛋鮮嫩，湯微辣。

保健功效：此湯具有溫經(jīng)止痛功效。適于寒凝痛經(jīng)者食用。