1、注意飲食

飲食調(diào)節(jié)是治療痛經(jīng)的基礎(chǔ)，平時要避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜，水果，雞肉、魚肉，月經(jīng)前和經(jīng)期禁酒并補充鈣、鉀及鎂等礦物質(zhì)。

2、注意保暖

女性痛經(jīng)很多因為子宮受冷，經(jīng)血不暢引發(fā)，所以女性腰腹部保暖非常重要。除了借助傳統(tǒng)熱水袋等，現(xiàn)在還有最新的痛經(jīng)貼片，使用方便可以迅速溫暖子宮，像經(jīng)必舒TP還含有各種中藥精華，對徹底治療痛經(jīng)很有好處。

3、適當(dāng)運動

適當(dāng)?shù)倪\動可以促進(jìn)經(jīng)血暢通，緩解痛經(jīng)。醫(yī)師建議可以多多進(jìn)行慢跑，快走等緩和行運動，不過經(jīng)期期間要避免運動過大過累，太激烈的運動反而會加重痛經(jīng)。