女性原發(fā)性痛經(jīng)的保健方法有哪些呢？西醫(yī)通過痛經(jīng)的病因?qū)⑼唇?jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)與繼發(fā)性痛經(jīng)兩種類型。其中原發(fā)性痛經(jīng)是女性經(jīng)期最常見的癥狀，原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，只要在日常生活中注意生理期保健，就能有效的緩解原發(fā)性痛經(jīng)，下面就讓我們了解一下如何在日常生活中進(jìn)行自身調(diào)理，緩解原發(fā)性痛經(jīng)。

痛經(jīng)的癥狀主要表現(xiàn)為婦女經(jīng)期或行經(jīng)前后，周期性發(fā)生下腹部脹痛、灼痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，常伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。

其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大，嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí)，降低了生活的質(zhì)量。原發(fā)性痛經(jīng)是指經(jīng)婦科檢查，生殖器官無明顯器質(zhì)性病變者，多發(fā)生于月經(jīng)初潮后2-3年青春期少女或已生育的年輕婦女。

原發(fā)性痛經(jīng)患者應(yīng)該進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。平日注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，適當(dāng)營養(yǎng)及充足睡眠。

原發(fā)性痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3～5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜吃的過飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。月經(jīng)已來潮，則更應(yīng)避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，此期間病人可適當(dāng)吃些有酸味的食品，酸味食品有緩解疼痛作用。此外，原發(fā)性痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

不僅僅是原發(fā)性痛經(jīng)，即使不慎患上繼發(fā)性痛經(jīng)，在注意日常生活護(hù)理的同時(shí)，也要即使進(jìn)行診斷，征求醫(yī)生的治療意見，采取正確的手段才能幫助您遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾。