現(xiàn)在，很多女性在月經(jīng)期前后會(huì)出現(xiàn)下腹疼痛的情況，就是我們平時(shí)所說(shuō)的痛經(jīng)，痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)還會(huì)有出冷汗、面色蒼白無(wú)血色、手腳發(fā)冷、惡心嘔吐甚至?xí)炟?，?yán)重影響生活質(zhì)量。那么生理性痛經(jīng)的治療方法有哪些？ 痛經(jīng)的病人除了尋求醫(yī)生的診治之外，平日的自我調(diào)理亦很重要，自我調(diào)理的原則在于改善體質(zhì)、增加身體的抵抗力。下面介紹一下生理性痛經(jīng)的治療方法：

痛經(jīng)的飲食及營(yíng)養(yǎng)療法： 痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人，平日應(yīng)攝食富含維他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、肝臟、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的補(bǔ)充。 至于經(jīng)來(lái)時(shí)整個(gè)腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營(yíng)養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、酸奶、表飛鳴等調(diào)理腸胃。因貧血而引 起痛經(jīng)的人，經(jīng)來(lái)時(shí)多有頭暈或兼耳鳴、腹痛綿綿，則可以補(bǔ)充鐵劑、深綠色蔬菜或偶爾喝一些白蘭地酒，痛經(jīng)可以逐漸改善。

痛經(jīng)的物理療法： 痛經(jīng)時(shí)，有些人覺(jué)得以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛，此種體質(zhì)之人，可以在平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，盆浴時(shí)同時(shí)作臍旁（約手掌寬）之按摩，對(duì)骨盆腔血液循環(huán)的改善及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。唯月經(jīng)期間并不適合盆浴，此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位（此為中極穴），一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。

簡(jiǎn)單的藥茶療法： 痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白時(shí)，可以等分量的生姜（或干姜）、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱谩Ｈ绻唇?jīng)嚴(yán)重，明顯拒按的，可以川紅花三錢(qián)，沖泡三百㏄熱開(kāi)水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

痛經(jīng)患者必須在日常生活上注意要有規(guī)律的生活、適度的運(yùn)動(dòng)、均衡的營(yíng)養(yǎng)、充足的睡眠以及愉悅的心情。 常用的痛經(jīng)藥有： 1。益母草顆粒：活血調(diào)經(jīng)。用于月經(jīng)量少，產(chǎn)后腹痛。 2。痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。 3。痛經(jīng)貼：舒緩經(jīng)期疼痛。它通過(guò)緩緩發(fā)出的熱力，透過(guò)人體之氣血經(jīng)絡(luò)中心氣海穴，進(jìn)入體內(nèi)，作用于病灶宮腔，發(fā)揮其通暢氣血功效。