痛經(jīng)作為女性中最為常見的一種生理癥狀，是由于月經(jīng)期子宮收縮所引起，疼痛感覺常常難以忍受痛。那么生理性痛經(jīng)怎么調(diào)理？有什么治療方法嗎？

生理性痛經(jīng)是初潮不久后后即出現(xiàn)痛經(jīng)，有時(shí)與精神因素密切相關(guān)。也可能由于子宮肌肉收縮，導(dǎo)致子宮一過性缺血而引起痛經(jīng)。經(jīng)過詳細(xì)婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，過后沒有其他的不良后果。

病理性痛經(jīng)是因盆腔炎癥、腫瘤或子宮內(nèi)膜異位癥等生殖系統(tǒng)有明顯病變者，如有周期性改變及出血，月經(jīng)期間因血不能外流而引起疼痛，并因與周圍鄰近組織器官粘連，而使痛經(jīng)逐漸加重，內(nèi)診可發(fā)現(xiàn)子宮增大較硬，活動較差，或在子宮直腸陷窩內(nèi)捫及硬的不規(guī)則結(jié)節(jié)或包塊，觸痛明顯。

下面就介紹治療痛經(jīng)的三大療法：

一、物理療法：適用于痛經(jīng)時(shí)以熱水袋在腹部上熱敷可以減輕疼痛的人群。

療法：平日多洗溫泉或作熱水盆浴，每次約一小時(shí)，這對血液循環(huán)的改善有良好的效果。但月經(jīng)期間不宜盆浴，所以此時(shí)可以拇指按壓臍下二橫指之部位，一般按壓十分鐘至二十分鐘，可以減輕或消除痛經(jīng)。

二、藥茶療法：適用于痛經(jīng)伴有四肢發(fā)冷、面青唇白者。

療法：可以用等分量的生姜、大棗、紅糖煎湯溫?zé)岱?。如果痛?jīng)嚴(yán)重的，可以川紅花三錢，沖泡熱開水當(dāng)茶飲，每日一至二次，可以消除瘀血作痛的不舒服。

三、飲食療法：適用于痛經(jīng)以腰腳酸痛、腹部抽痛、乳房脹、抽痛為主的人。

療法：

（1）平日應(yīng)攝食富含維他命的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等。

（2）出現(xiàn)骨盆腔充血，經(jīng)來下腹子宮卵巢部位疼痛的人，則建議多攝取富含維他命C、E的食物，如：柳丁、檸檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循環(huán)，緩解骨盆腔充血的疼痛。

（3）整個腹部都痛的人，則平日尤直注意飲食及營養(yǎng)，少食生冷油膩，可以維他命B群、優(yōu)酪乳、表飛鳴等調(diào)理腸胃。 痛經(jīng)的癥狀是可以緩解和治療的，因此并不用太過困擾。但是痛經(jīng)也會引起其他婦科疾病，所以并不能因此忽視痛經(jīng)，必要時(shí)應(yīng)該采取藥物治療。