說起痛經，相信廣大女性對此一定不陌生。根據了解。全球大概有九成的女性受到痛經的困擾。那么，你是否知道女人痛經時該如何保養(yǎng)？患有痛經要注意什么？

痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。而且與不孕的確有著十分密切的關系。女人痛經時應該做好以下方面的保養(yǎng)：

1。 生活上注意調理，做到有規(guī)律。該睡則睡，該吃則吃，勞逸結合，保證充足的睡眠時間，有利于身體健康和改善腦神經疲勞狀態(tài)。學習負擔過重的，可適當減輕。來月經前3天—4天，吃容易消化的食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，以免因便秘造成盆腔充血，加重痛經。經期不要參加過重的勞動和劇烈運動。

2。 經前期及經期少吃生冷辛辣食物，不要受涼，否則會加重痛經。可喝一些熱的紅糖姜水會收到良好效果。下腹部放熱水袋，改善盆腔血液循環(huán)，利于疼痛減輕，但注意不要燙傷腹部。

3。 正確認識月經，知道月經是一個正常生理現象，不必顧慮，消除對月經的緊張、恐懼心理，心情要愉快。可以看一些有關生理知識方面的書。

此外，患有痛經的女性在保養(yǎng)期間，日常生活中還應該注意以下幾點：

1。 經前后和行經期應注意保暖，避免受涼。同時，不宜過分勞累。

2。 注意精神調養(yǎng)，解除心理障礙，使精神快樂，氣機暢達。

3。 注意外陰清潔，每天用水洗一次，勤換墊紙。

4。 盡早到醫(yī)院檢查，尤其有出汗、肢冷、面色青紫等伴隨癥狀的劇烈疼痛時，以查明是原發(fā)性痛經還是繼發(fā)性痛經，做到心中有數。 寒，調經止痛。用于痛經、下腹墜脹、腰背疼痛。