痛經(jīng)的調(diào)理不僅是在月經(jīng)期或者是月經(jīng)前后需要注意，這是需要一個長期的調(diào)理過程，在平時也是需要調(diào)理的。那么，你是否知道女人痛經(jīng)時怎么調(diào)理？

很多朋友在月經(jīng)時，都會出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，原因多種多樣，可能是很多綜合性的因素造成的，但是對生活和工作帶來了很多的不便。因此，女性痛經(jīng)需要做好以下方面的調(diào)理：

1。 保持溫暖

疼痛導(dǎo)致交感神經(jīng)緊張、引起血管收縮，而血管收縮、血液運行不暢又進(jìn)而加重痛經(jīng)，形成惡性循環(huán)?？梢栽诟共糠胖脽岱髩|或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。

2。 保持子宮暢通

痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

3。保持腸胃暢通

便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)使消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，引發(fā)短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。