經(jīng)期飲食需要注意很多，在補充營養(yǎng)的同時，是注意自身的飲食調(diào)理。那么，緩解痛經(jīng)的食譜有什么，能吃什么？

痛經(jīng)是月經(jīng)期和月經(jīng)期前后出現(xiàn)的周期性下腹痛，常發(fā)生在月經(jīng)前和月經(jīng)期，偶然發(fā)生在月經(jīng)期后數(shù)日內(nèi)。下腹痛呈痙攣痛和脹痛，可放射至腰骶部、大腿內(nèi)側(cè)及肛門周圍?？砂橛忻嫔n白、惡心、嘔吐、全身或下腹部畏寒、大便頻數(shù)，劇痛時可發(fā)生虛脫。痛經(jīng)程度依賴主觀感覺，無客觀標(biāo)準(zhǔn)，因此發(fā)生率不一。

下面是關(guān)于痛經(jīng)飲食的治療：

1、仔鴿1只（約300克），殺后去毛及內(nèi)臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當(dāng)歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內(nèi)，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑。

2、黑母雞一只（約1000克），殺后，去毛及內(nèi)臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用，1周用1劑。

此病藥膳有一定效果，但要留意飲食起居。要留意加強青春期的營養(yǎng)，不要因為想保持苗條身材而節(jié)食，這對發(fā)育中的女孩子是非常有害的，留意經(jīng)期的衛(wèi)生，經(jīng)期留意保暖，避免涉水、淋雨、受涼，留意防范感冒，保持精神愉快，心情，不要因為學(xué)習(xí)或工作而過度勞累。

另外，患者在了解的基礎(chǔ)上應(yīng)該積極治療和注意生活及飲食的注意事項，養(yǎng)成好的習(xí)慣，這樣會利于病情的恢復(fù)。