咖啡是公認(rèn)的“健康”飲品，有促進(jìn)感覺、記憶，活躍心肌的功能。所以讓人們對它贊美有加，以至于引起的一股咖啡潮。那么痛經(jīng)可以喝咖啡嗎？專家指出：痛經(jīng)是由于氣血不暢導(dǎo)致的，對于長期痛經(jīng)的人群來說，平時應(yīng)該少喝或者不喝。

對于長期痛經(jīng)的人群，平時應(yīng)該少喝咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物。禁止飲酒，特別是容易出現(xiàn)水腫的女性更應(yīng)該在這方面引起注意。

經(jīng)期間戒吃寒涼的食物，如西瓜，香蕉、苦、山竹、綠豆等。痛經(jīng)的朋友平時盡量多喝草茶，熱牛奶及棱檬果汁，另外注意平時保持溫暖這樣可以更好的加速血液循環(huán)，同時令緊張的肌肉得到松弛。常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經(jīng)。經(jīng)常練習(xí)瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經(jīng)痛的問題。

下面介紹一下緩解痛經(jīng)的方法：

1、月經(jīng)期間要保持愉快的心情，心情緊張也會加劇疼痛；

2、平常多進(jìn)行戶外活動。促進(jìn)血液循環(huán)。那幾天也要適當(dāng)?shù)娜ス涔洌瑒e躺著，血更淤。

3、平常少吃冷飲，多喝熱的。

4、平常多補(bǔ)血。多吃紅棗呀、桂圓呀、枸杞呀什么的。