痛經(jīng)要喝什么粥調(diào)養(yǎng)呢？現(xiàn)代女性月經(jīng)不調(diào)的癥狀時有發(fā)生，特別是痛經(jīng)，嚴(yán)重影響了這類女性的正常的生活和工作。為您介紹痛經(jīng)的止疼粥的做法。

材料：澤蘭10克，白芍15克，，糯米100克，黃芪15克，當(dāng)歸15克。

調(diào)料：紅糖5克。

做法：1。黃芪、當(dāng)歸、白芍、澤蘭四味放進(jìn)砂鍋，多加水煎15分鐘后，取汁用。

2。汁中放米煮成粥，熟時放紅糖煮化即可。注意：經(jīng)前7天早晚各喝一碗。

內(nèi)分泌失調(diào)不僅會讓女性臉色暗淡、脾氣暴躁、還會讓女性失去女性的魅力。所以內(nèi)分泌調(diào)節(jié)對女性來說是很重要 的。內(nèi)分泌食療總是比食療來得好，很多女性因為工作忙就干脆在包包里放一堆痛經(jīng)藥 ，痛經(jīng)的時候就吃一點。有這種做法的女性們還是建議您抽點時間煮這”調(diào)經(jīng)粥“吧。

另外，熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，在睡前服下可以緩解痛經(jīng)。還要忌吃生冷的東西，在經(jīng)期不妨放松一下身心，找些方法來緩解疲勞，也對緩解痛經(jīng)有一定的治療效果。