痛經(jīng)從初潮開始每次月經(jīng)來潮即感到小腹都會有一些疼痛的癥狀發(fā)生。那么，有什么方法能改善痛經(jīng)，有效果嗎？

痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛。腰酸。甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見病。其實(shí)該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。子宮異常還會使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少，引起陰道萎縮、干燥不適，產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。

痛經(jīng)多發(fā)生在有排卵月經(jīng)周期說明原發(fā)性痛經(jīng)與排卵后自體激素的釋放有關(guān)。而內(nèi)膜中PGs的含量也呈周期性變化，PGFa的濃度從內(nèi)膜增殖期到分泌期逐漸升高月經(jīng)期達(dá)峰值。青春期少女無排卵，無痛經(jīng)其時 PCs含量僅為排卵周期的1/5；口服避孕藥后，月經(jīng)血中PGs量降到正常水平以下等現(xiàn)象，提示卵巢笛體激素不平衡可影響內(nèi)膜中D上的合成而致痛經(jīng)。

改善痛經(jīng)可以使保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。

多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁。也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數(shù)分鐘。還可以用指壓法：足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。