痛經(jīng)是一種以疼痛為主要癥狀的婦科疾病，發(fā)病時(shí)患者常常因?yàn)樘弁炊鵁o(wú)法做任何事情。那有沒(méi)有好的緩解痛經(jīng)的方法呢？下面就為大家講講常見(jiàn)的有效緩解痛經(jīng)的方法。

一般，常見(jiàn)的有效緩解痛經(jīng)的方法有：

1、指壓法：是常見(jiàn)的緩解痛經(jīng)的方法。足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

2、熱敷療法：相信痛經(jīng)的女性朋友

3、禁酒：假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問(wèn)題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

4、勿使用利尿劑：利尿劑會(huì)將重要的礦物質(zhì)連同水分一同排出體外，影響身體健康，對(duì)緩解痛經(jīng)十分不利，所以應(yīng)該減少攝取鹽及酒精等會(huì)使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。

5、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭眢w有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。