（1）避免精神過度緊張。月經(jīng)上正常的生理現(xiàn)象。因為月經(jīng)來潮時盆腔充血，有些婦女在經(jīng)期前后有輕微的小腹或腰骶部疼痛，情緒不安，乳房發(fā)脹，倦怠乏力等，這都是正常的。初期的少女應(yīng)了解這些生理知識。如果精神過度緊張，使得大腦皮層功能紊亂，皮屋下調(diào)節(jié)作用及分析能力發(fā)生障礙，來自子宮的沖動失無能為力調(diào)節(jié)，從而使上述癥狀加重，疼痛難忍，影響正常生活和工作。這就發(fā)生了痛經(jīng)。

（2）行經(jīng)期間避免劇烈動運或重體力勞動，以免引起某些慢性?。ㄈ缱訉m位置不正，子宮口狹窄，子宮發(fā)育不良，盆腔炎等）急性發(fā)作或加劇，從而加重痛經(jīng)。

（3）經(jīng)期應(yīng)戒房事。月經(jīng)期間，子宮、子宮頸及陰道粘膜充血，分泌物增加，若在經(jīng)期性交，不僅會使上述部位充血加重，導(dǎo)致出血過多（或出血不止），而且還會使痛經(jīng)加重，同時還會使細(xì)菌侵入生殖和泌尿系統(tǒng)，引起感染。

（4）月經(jīng)期應(yīng)避免寒冷刺激。月經(jīng)期間身體抵抗力較弱，若感受寒冷刺激（如雨淋、涉水、水四干活等），就容易引起經(jīng)血凝滯，阻瘀胞宮而致發(fā)或加重痛經(jīng)。經(jīng)期應(yīng)戒房事。月經(jīng)期間，子宮、子宮頸及陰道粘膜充血，分泌物增加，若在經(jīng)期性交，不僅會使上述部位充血加重，導(dǎo)致出血過多（或出血不止），而且還會使痛經(jīng)加重，同時還會使細(xì)菌侵入生殖和泌尿系統(tǒng)，引起感染。

月經(jīng)期應(yīng)避免寒冷刺激。月經(jīng)期間身體抵抗力較弱，若感受寒冷刺激（如雨淋、涉水、水四干活等），就容易引起經(jīng)血凝滯，阻瘀胞宮而致發(fā)或加重痛經(jīng)。