飲食上面預(yù)防和治療痛經(jīng)

飲食對于痛經(jīng)的預(yù)防和治療有著非常重要的作用，女性在月經(jīng)來潮之前幾天，飲食要吃的清淡一點(diǎn)而且要是容易消化的食物。一定要避免食用生冷和堅(jiān)硬的食物，這么做也是為了避免刺激子宮和輸卵管的收縮，否則是會加重痛經(jīng)的。

大家可以多吃一點(diǎn)酸性的食物，比如酸菜、醋等，也可以喝點(diǎn)蜂蜜，此外痛經(jīng)患者切記不要偏食，要多吃補(bǔ)血益腎的食物，這樣可以達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的治療痛經(jīng)的食譜。

生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

痛經(jīng)的患者往往都是身體虛弱，氣血不足的，這時(shí)候我們就在生活中注意養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，平時(shí)按時(shí)休息，保證充足的睡眠同時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。月經(jīng)期間應(yīng)當(dāng)禁止飲水，也不要用冷水洗頭等等。