月經(jīng)對(duì)一些女人來(lái)說(shuō)是一種折磨，頭疼、肚子疼、煩躁、抑郁厖有沒(méi)有辦法改善這種情況呢?

　　有辦法。我們先要看不舒服是在月經(jīng)前產(chǎn)生的，還是月經(jīng)后產(chǎn)生的。如果來(lái)月經(jīng)之前的幾天或者經(jīng)期剛開(kāi)始時(shí)腹痛，說(shuō)明存在血淤的情況，你會(huì)發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量少，顏色發(fā)黑。不通則痛，通則不痛，所以這時(shí)應(yīng)該以通調(diào)血脈為主，把月經(jīng)調(diào)順后腹痛自然會(huì)消失。

　　既然我們的目的是調(diào)通血脈，那么如果沒(méi)有血淤，不就不會(huì)腹痛了嗎?所以，我們要注意情緒管理，盡量讓心情舒暢。如果人緊張或有精神壓力，就會(huì)內(nèi)分泌紊亂，從中醫(yī)的角度說(shuō)，肝藏血，肝又主怒，當(dāng)你憤怒或抑郁的時(shí)候，肝失條達(dá)，血排不出來(lái)，同樣會(huì)造成血淤，不通而痛。所以經(jīng)前應(yīng)該保持心情舒暢。

　　同樣出于調(diào)經(jīng)的目的，我認(rèn)為，不應(yīng)該為了減肥而刻意控制飲食。經(jīng)血是盈余之血，首先要?dú)庋渥?，才可能有盈余。如果刻意控制飲食，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致氣血不足，又怎么可能月經(jīng)通暢呢?所以，從這個(gè)角度說(shuō)，我們也應(yīng)該均衡飲食。當(dāng)然，不能吃太涼的東西，也不能吃太多煎炸的東西，造成血熱，容易導(dǎo)致月經(jīng)期長(zhǎng)暗瘡。

　　如果是經(jīng)期的后幾天或者經(jīng)后腹痛，則應(yīng)該以養(yǎng)血為主。月經(jīng)雖然有排毒散熱的作用，但它畢竟使人失去一部分血液，變得虛弱。尤其是發(fā)生崩漏的時(shí)候，又傷血，又傷氣，而身體太虛弱，氣不統(tǒng)血，會(huì)失去更多的血，從而形成惡性循環(huán)。所以，這時(shí)候要養(yǎng)血。過(guò)去民間流傳一句話，叫“男人不可一日無(wú)姜，女人不可一日無(wú)糖”，說(shuō)的就是女人要養(yǎng)血。糖當(dāng)然是紅糖，過(guò)去物質(zhì)匱乏，要用它來(lái)溫補(bǔ)和滋養(yǎng)。婦女產(chǎn)后喝四物湯也是同樣的道理。

　　最后說(shuō)一下初潮的問(wèn)題。初潮時(shí)間的早晚，既與遺傳有關(guān)系，也與飲食有關(guān)系。從遺傳上說(shuō)，如果媽媽初潮的時(shí)間晚，女兒就可能也晚。從飲食上說(shuō)，如果營(yíng)養(yǎng)不良，體內(nèi)分泌的激素不夠，也可能推遲初潮的出現(xiàn)時(shí)間。但是，現(xiàn)在我們的食物含有太多的激素，給我們的身體造成了很大的干擾，所以很多人初潮提前而非遲后。媽媽作為女兒的第一任醫(yī)生，應(yīng)該提供指導(dǎo)和精心的呵護(hù)，告訴女兒注意休息，不要著涼，不要吃刺激性的東西，包括咖啡和可樂(lè)。如果出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，不要輕易吃藥，因?yàn)槌醭本拖褚慌_(tái)機(jī)器剛開(kāi)始運(yùn)轉(zhuǎn)，畢竟有一個(gè)調(diào)試的過(guò)程，調(diào)試好了，適應(yīng)了，這些癥狀可能就消失了。正確的做法是把握住前面說(shuō)的原則，經(jīng)前調(diào)血，經(jīng)后養(yǎng)血。