卵巢囊腫是婦科常見的疾病，以中年女性最為多見，但是不同年齡階段的女性朋友均有可能患上此病。卵巢囊腫的癥狀在早期并不明顯，在發(fā)病后很多都屬于晚期，故死亡率高居不下。因此，女性朋友更應(yīng)該從身邊小事做起，做好預(yù)防卵巢囊腫的工作。

　　1、高鈣飲食

　　鈣除了是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響骨骼發(fā)育外，還在體內(nèi)具有其他重要的生理功能。這些功能對維護(hù)機體的健康，保證正常生長發(fā)育的順利進(jìn)行具有重要作用。鈣能促進(jìn)體內(nèi)某些酶的活動，調(diào)節(jié)酶的活性作用；參與神經(jīng)、肌肉的活動和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放；調(diào)節(jié)激素的分泌。有研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。該數(shù)據(jù)指出，每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　2、服用維生素C維生素E

　　維生素C和30毫克的維生研究表明，若每天服用90毫克的素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。但需注意的是，女性最好不要隨便去市面上買一些所謂的補藥，要補充微量元素，必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　3、少吃煎蛋

　　女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。