白內(nèi)障是發(fā)病幾率非常高的眼科疾病，此病的致盲率也很高。白內(nèi)障的致病原因很多，年老、外傷和遺傳等，都可能導(dǎo)致患上這個(gè)疾病。如不及時(shí)治療，很多患者都面臨著失明的危險(xiǎn)。為預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生，應(yīng)在平時(shí)就注意保護(hù)眼睛，飲食上也可以加強(qiáng)調(diào)理，多補(bǔ)充一些元素，改善眼睛的健康狀況。

白內(nèi)障的發(fā)病幾率有多高？

很多人覺(jué)得自己視力很好，不可能會(huì)患上白內(nèi)障。事實(shí)上，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，眼球的健康狀況會(huì)下降，患上白內(nèi)障的幾率也會(huì)上升。如果平時(shí)不注意保護(hù)眼睛，長(zhǎng)期接觸紫外線(xiàn)或損傷視力的光線(xiàn)，患病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大增加。據(jù)調(diào)查，五十歲到六十歲的人白內(nèi)障患病幾率是百分之七左右，而七十歲以上是百分之六十左右。到了八十歲以上，百分之八十三都可能患有白內(nèi)障。年紀(jì)越大，風(fēng)險(xiǎn)越高，即便年輕時(shí)眼睛健康，年老后照樣可能得白內(nèi)障。

補(bǔ)充哪些物質(zhì)可預(yù)防白內(nèi)障？

1、多補(bǔ)充維生素C

維生素C是眼球的重要營(yíng)養(yǎng)元素，如果身體長(zhǎng)期缺乏維生素C會(huì)導(dǎo)致晶狀體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的狀況，時(shí)間久了，就會(huì)導(dǎo)致晶狀體的性狀發(fā)生改變，變得分布不勻或渾濁，所以，平時(shí)應(yīng)多吃富含維生素C的物質(zhì)，特別是五十歲以上的老人。蘋(píng)果、橘子和檸檬以及新鮮的蔬菜等，都是維生素C含量較多的食物。

2、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的基本組成部分，缺乏蛋白質(zhì)會(huì)影響細(xì)胞的合成。此外，蛋白質(zhì)還是晶狀體、眼角膜以及視網(wǎng)膜等眼部組織所必需的物質(zhì)，如果身體內(nèi)的蛋白質(zhì)不充足，就會(huì)患上角膜病和白內(nèi)障等眼科疾病。為預(yù)防白內(nèi)障，平時(shí)應(yīng)當(dāng)適量食用魚(yú)肉、雞蛋和瘦肉等蛋白質(zhì)豐富的食物。

3、多補(bǔ)充葉黃素

葉黃素對(duì)于機(jī)體的健康非常重要，也是人的視力發(fā)育必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它能夠幫助減緩眼部的氧化作用，使血管擴(kuò)張，提高眼部的血液循環(huán)功能，多補(bǔ)充這種物質(zhì)，可以保護(hù)視力，防止眼部疾病繼續(xù)惡化。富含葉黃素的食物有菠菜和芥藍(lán)等。

隨著年齡增長(zhǎng)，患上白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)大大提高，人體的衰老是正常的生理現(xiàn)象，但也可以做一些努力減緩變化發(fā)展。老年人為預(yù)防白內(nèi)障疾病，可以多補(bǔ)充維生素C和葉黃素以及蛋白質(zhì)等，保護(hù)眼睛的健康，避免出現(xiàn)嚴(yán)重的視力問(wèn)題。