現(xiàn)在青少年近視的發(fā)病率越來(lái)越高，這主要是因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品的普及再加上不正確使用眼睛所引起的，在兒童時(shí)期只要加以控制就能夠讓孩子擁有明亮的眼睛，那如何預(yù)防兒童近視呢。

怎么預(yù)防兒童近視？

1、不能近距離的寫(xiě)作業(yè)

趴著寫(xiě)作業(yè)、躺在床上看書(shū)、在陽(yáng)光下看書(shū)、一邊走路一邊看書(shū)等不良習(xí)慣就會(huì)增加患上近視的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間不能超過(guò)45分鐘，眼睛要離著書(shū)本至少要大于20厘米。

2、多帶著孩子增加戶(hù)外活動(dòng)

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)戶(hù)外活動(dòng)越少，患上近視的幾率就會(huì)越高，只要每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)，就可以降低患上近視的風(fēng)險(xiǎn)，所以從孩子學(xué)齡前家長(zhǎng)就應(yīng)該帶著孩子去戶(hù)外進(jìn)行活動(dòng)，要用眼睛看看綠色的植物，多接觸陽(yáng)光，這樣可以緩解眼睛的疲勞度，減少使用眼睛的時(shí)間。

3、及時(shí)糾正不正確的讀寫(xiě)習(xí)慣

寫(xiě)字的時(shí)候總是歪著頭、握筆距離比筆尖小于二厘米，這類(lèi)人群容易患上近視眼，所以一定要養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，胸部要離著桌子至少要有七厘米，書(shū)本要離著眼睛至少要33厘米，要保持正確的坐姿，不要坐車(chē)時(shí)、行走時(shí)、平躺著閱讀。

4、要選擇采光照明條件好的地方讀書(shū)

在讀書(shū)時(shí)一定要選擇照明環(huán)境比較充足的情況下，另外采光也要好，同時(shí)也要結(jié)合閱讀字體大小來(lái)進(jìn)行調(diào)整，這樣可以避免視疲勞以及眩光的情況。

5、堅(jiān)持做眼保健操

用眼45分鐘之后應(yīng)該讓眼睛得到一定的放松，此時(shí)可以做眼保健操，這樣可以有效的緩解眼睛疲勞，延緩近視，但是在做眼保健操時(shí)一定要注意手的衛(wèi)生。

6、要減少電子產(chǎn)品的使用

現(xiàn)在電子產(chǎn)品越來(lái)越普及，有很多家長(zhǎng)長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)或者電腦，從而影響孩子也喜歡玩手機(jī)打游戲，長(zhǎng)時(shí)間下去勢(shì)必會(huì)影響到孩子的視力。作為家長(zhǎng)一定要以身作則，減少孩子玩手機(jī)的時(shí)間，看電視時(shí)也要離得遠(yuǎn)一些。

溫馨提示

通過(guò)以上的方法就可以緩解兒童近視，但是當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子近視時(shí)，應(yīng)該選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行驗(yàn)光。可以給孩子選擇框架的眼鏡，每年就要去醫(yī)院復(fù)查一次眼睛，要及時(shí)的調(diào)整眼鏡度數(shù)。