眼睛的重要性早已經(jīng)不言而喻了，但是你知道嗎，生活中的兩種常見的不良生活習(xí)慣會嚴(yán)重?fù)p傷你的眼睛。

傷眼的兩大習(xí)慣要摒棄

1、1/3近視患者不戴眼鏡

據(jù)調(diào)查，目前有1/3的近視患者不戴眼鏡。究其原因，很多人都是出于外觀的考慮。專家提醒，近視后就要去專科就診，明確是假性近視還是真性近視。如果是后者，要及時矯正，以免視物不清使視力繼續(xù)下降，最終導(dǎo)致低視力。

2、成年后視力穩(wěn)定了 不需要年年查

調(diào)查顯示，僅半數(shù)被調(diào)查者在最近1年里做過視力復(fù)查。更令人擔(dān)憂的是，有1/3的受訪者在最近一次配鏡時竟沒有進行醫(yī)學(xué)驗光和屈光度數(shù)復(fù)查，而只是根據(jù)自己以往的度數(shù)配鏡。專家指出，雖然說青少年和老年視力變化較快，但不等于說成人的視力就是穩(wěn)定不變的。

實際上，成人的視力只是處于相對的穩(wěn)定狀態(tài)，不良的用眼習(xí)慣同樣會對他們的視力產(chǎn)生不良影響。因此近視的成人，每年也要進行1次驗光檢查；不近視的成人每兩年要做次檢查。同時要注意眼睛保健，避免長時間用眼過度，一定要戴質(zhì)量合格、適合自己的眼鏡。

近視眼患者的飲食調(diào)理

第一、專家指出補鈣可以預(yù)防眼睛近視，因為鈣與眼球構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會導(dǎo)致近視眼。含鈣多的食物，主要有奶類及其制品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

第二、很多人都知道缺鉻對眼睛很不利，因此大家應(yīng)多吃含鉻的食物，鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮最大生物效應(yīng)，鉻多存在于糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

第三、平常大家應(yīng)該多吃富含維生素C的食品，維生素C對于近視眼有非常好的效果，可以減少光源的輻射，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

第四、吃海帶，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為治療急性青光眼的輔助食品。