近視是屈光不正的一種。近視的形成除遺傳外，營養(yǎng)不良也脫不了關(guān)系。眼睛在生長發(fā)育期間缺乏某種或某些重要的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼球組織變得比較脆弱，在環(huán)境因素的作用下，眼球壁的鞏膜容易擴張，從而使眼睛的前后軸伸長而發(fā)生近視。

這4類兒童更要防近視眼

1、早產(chǎn)兒童

早產(chǎn)2周或2周以上的小兒，其在兒童期常發(fā)生近視眼。這些兒童發(fā)生近視眼的機理，與低出生體重兒童發(fā)生近視眼的機理是一樣的。

2、睡覺時間少的孩子

在兒童生長發(fā)育的加速期，特別是7—9歲和12—14歲時，如果孩子睡眠時間減少，或人為剝奪睡眠時間（功課負擔(dān)過重），會引起部分兒童發(fā)生近視眼。

3、父母為近視眼的兒童

近視的遺傳程度隨度數(shù)的加深而增加。一般來說，300度以下的近視與遺傳關(guān)系不大：300—600度的近視與遺傳關(guān)系密切；600度以上的近視幾乎都與遺傳有關(guān)。

4、低出生體重的孩子

凡出生時體重小于2500克的小兒，其在青春期前容易發(fā)生近視眼。這主要由于低出生體重兒童的先天發(fā)育不良，后天遇到不良因素導(dǎo)致眼軸發(fā)育過長所致。

防近視急需從以下幾個方面調(diào)整飲食：

蛋白質(zhì)：鞏膜含有多種必需氨基酸，構(gòu)成眼球堅固外殼。缺乏蛋白質(zhì)不僅影響正常的身體發(fā)育，也會使鞏膜的彈性降低，容易拉長形成軸性近視。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

鈣：鈣不僅是骨骼與牙齒的構(gòu)成成分，對眼睛也很重要，鈣的缺乏能引起眼球壁彈性降低，眼肌疲勞，可加深近視，應(yīng)給青少年經(jīng)常食用含鈣豐富的食品如蝦皮、紫菜、海帶、木耳等。維生素B1缺乏也能使近視加重，青少年學(xué)生多喜歡甜食或喝甜飲料。過量高糖飲食在體內(nèi)代謝過程中，要消耗大量的維生素B1。粗糧中含維生素B1豐富，青少年應(yīng)少食用精糖，適量食用粗糧。糖代謝產(chǎn)生酸性代謝產(chǎn)物而需要體內(nèi)鈣與鉻等堿性元素發(fā)生中和作用引起鈣與鉻的減少，使近視加重。

鉻、鋅：有研究發(fā)現(xiàn)近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應(yīng)多吃含鉻、鋅較多的食物。如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、牛肉、糙米、麥麩、動物的肝臟、葡萄汁、果仁等含鋅和鉻較多，可適當(dāng)增加食用。

維生素：雖然人體對維生素的需求量很小，但它們在人體物質(zhì)和能量代謝中起著舉足輕重的作用。應(yīng)適當(dāng)多補充維生素A、B1、B2、C及E。